Bilan novembre 2014

6 Déc

Le mois de décembre est bien entamé, il est donc temps de revenir un peu sur le mois qui vient de s’écouler.
J’ai tenu le rythme moyen de 3 séances de running par semaine.

La séance hebdomadaire de yoga me fait du bien. Ces 1h15 me permettent de me concentrer sur moi, mon ressenti et ma respiration, sans penser à rien d’autre. Et je vois du progrès côté souplesse sur certains mouvements.

On peut dire que l’accident de la route est bel et bien derrière moi. Plus aucune douleur.
L’envie de toujours aller aux entrainements. Envie d’en découdre à chaque fois et de me dépasser.
Et les progrès sont là grâce au club et au coach.

Un petit record sur 5 km qui a fait tomber la barre des 30 min avec le chrono de 29’29. Nouveau record à battre pour moi! Pour savoir comment j’ai vécu la course, rdv ici.

Une seule tentative de reprise de Fysiki. Avec des entrainements au club de 2h, il est difficile de trouver le temps pour le renforcement musculaire, que je fais également en partie au club.

Côté chiffres:

  • Distance : 71.45 km
  • Temps : 8h07
  • 12 sorties de running
  • 3 séances de yoga

11_2014

Comparés aux 33.6 km du mois d’octobre, on peut dire que ce joli mois a été nettement meilleur !

Ce bilan est l’occasion d’avouer que je me suis inscrite à mon premier semi-marathon. Ce sera celui de Bordeaux qui aura lieu pour la première fois en avril 2015.
Rien de sûr pour le moment puisque je suis sur liste d’attente.
Mais cela marque donc le début d’une préparation. Je vais continuer mes entrainements avec le club en ajoutant une sortie longue le week-end et en rallongeant celles-ci de semaine en semaine.
Le but de ce premier semi sera de le finir. Je serai déjà fière de pouvoir aller au bout de ces 21,1 km.

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8 Réponses to “Bilan novembre 2014”

  1. cocoandco 7 décembre 2014 à 10:09 #

    hum, un 1er semi couru de nuit, tu vas t’amuser, l’ambiance promet d’être au top et un tas de twittos y seront, ici on y a pensé… et puis on a abandonné l’idée ;o))
    Je suis contente pour toi de ce nouvel objectif, c’est génial!!!

    J'aime

    • dreyliciouss 7 décembre 2014 à 7:26 #

      Ca va être le top j’espère oui !
      On se croisera peut-être sur un autre semi 😉
      Merci !

      J'aime

  2. Juliou 8 décembre 2014 à 10:21 #

    Waouh super Audrey ! Quels chiffres oui !!!
    Génial ce projet de semi-marathon !

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  3. greencoquelicot 8 décembre 2014 à 2:41 #

    Super on s’y verra là bas !!! Je suis sure qu’ils vont accepter les gens sur liste d’attente… (quel intérêt sinon !)
    Beau mois en tout cas, bravo !

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  4. Gwen 16 décembre 2014 à 5:08 #

    Pfiou quel bilan !
    Franchement ut continue de repousser tes limites et c’est super !
    Et l’inscription pour le semi le prouve !
    Je suis sure que tu vas faire ce qu’il faut pour être archi préparée le jour J !
    Et j’imagines déjà comment tu seras fière de toi à l’issue de ces 20 bornes !
    Lâche rien copinette

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    • dreyliciouss 17 décembre 2014 à 8:31 #

      Oui j’en veux tjs plus… Aller tjs plus loin! Me montrer de quoi je suis capable. C’est vrai!
      Oui je serai fière d’aller au bout!
      Merci copinette !!

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