Semaine du 8 au 14 Décembre

Lundi – 2h au running club

5.27 km / 34 min

Endurance active en file indienne par groupe de 4. Je cours avec 2 nouvelles personnes qui ont un bon rythme. Du coup, les 2 tours complets de terrains se passent plutôt bien. On a réussi à augmenter le rythme petit à petit.

Allure moyenne premier tour : 6’30

Allure moyenne deuxième tour: 5’36.

Mardi – 1h15 de yoga

Mercredi – 2h au running club

4.79 km / 31 min

Pas du tout motivée pour courir, j’y vais plus pour voir mes copines que pour courir. Et au final, comme toujours, qu’est-ce que je me sens bien après!
3 tours d’échauffement en papotant.

Puis fractionné en binôme avec A. Alternance de longueur de terrains rapide/lente. Elle reprend au club après 2 semaines d’arrêt mais elle a toujours un peu mal au jambes. Alors on y va pas trop fort au début. Et puis plus ça va, et plus j’ai envie de pousser. Un aperçu de la séance:

Au final, d’excellentes sensations. L’impression de tout lâcher. On en redemanderait!

Dimanche – 1h20 de running

12 km

J’ai un peu plus de mal à trouver mon rythme que dimanche dernier. Mais à l’approche du 2ème km j’arrive à me caler à mon rythme de croisière si je puis dire. Et c’est parti! Une légère douleur au mollet gauche ressenti au 3ème km. Mais tellement légère que je fini très vite par l’oublier. Celle-ci va passer à droite vers le 5 ème km. Entre le km 5 et 6 je découvre le parcours puisque je n’étais jamais allée plus loin que le 5ème. Et le km 6 me semble long à venir. Mais le plaisir de courir est toujours là! Et ensuite je me laisse porter jusqu’à la fin par la musique. Le mollet droit est légèrement douloureux mais c’est supportable. Une très bonne sortie encore. Les jambes ont pu aller jusqu’au bout, le mentale était au top et la respiration très bonne. Petit record de distance abattu.