Semaine du 5 au 11 janvier 2015

12 Jan

C’est une triste semaine que nous avons vécu. Le moral en berne et pourtant une bonne raison d’apprécier davantage les petites joies de la vie. Nous avons de la chance, nous sommes là, plutôt en forme, capable de courir. Alors ne nous arrêtons pas. J’ai même été courir en l’hommage de victimes samedi matin.

Lundi – 2h club de running

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5.18 km / 31 min

Reprise des entraînements au club pour une majorité des membres. Nous sommes nombreux pour cette première séance.
Échauffement, renforcement musculaire et étirements sont au programme.
4 tours en guise d’échauffement. Comme je le lui ai promis, je ne lâche pas ma copine G. d’une semelle. Pour elle c’est la reprise après 2 mois d’arrêt. 4 tours ça peut paraitre long et on peut vite avoir envie d’abandonner. Ca me fait trop plaisir de la retrouver au club. Et puis avec une vitesse moyenne de 9 km/h c’est pas mal pour une reprise je trouve.
Ensuite place aux exercices de renforcement sur une pente ascendante car sinon c’est trop facile !
Déjà à la fin j’avais mal aux jambes…
Ensuite reprise des abdos et du gainage aie aie aie.

Mardi – 1h15 de yoga
Travail des torsions.

Mercredi – 2h club de running

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11,1 km / 1h15

Le mercredi, mon club de running donne la possibilité à ceux qui le souhaitent de venir s’entraîner 30 min plus tôt.
C’est donc motivée, mais encore courbaturée de la séance de lundi, que je me pointe plus tôt à l’entraînement. C’était sans compter l’incapacité du coach à assurer l’entraînement.
Quand le coach est absent, nous ne sommes autorisés à pratiquer uniquement de l’endurance. On s’échauffe puis c’est parti. On ne part pas trop vite et j’arrive à trouver mon rythme habituel.
On tourne autour des 2 terrains de foot. Pas du tout passionnant et peu motivant. Au bout de 7 km j’en ai un peu marre. Et j’ai les jambes très lourdes dès le 9 ème kilomètre.
Au final, 11 petits kilomètre en 1h15. Pas très contente de l’allure mais contente d’avoir pu courir aussi longtemps tout de même.

Samedi – course en hommage à Charlie Hebdo

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12 km / 1h25

Sortie running organisée par un groupe de coureurs Toulousains pour rendre hommage aux victimes de la tuerie de Charlie Hebdo, j’ai répondu présente à cette occasion.
12 victimes = 12 km.
Nous étions 17 participants à la base mais une fois sur place, nous n’étions que 9. Les plus motivés étaient sûrement présents dirons-nous. On s’élance donc avec un peu de retard pour un parcours au cœur de Toulouse. Je n’ai jamais couru en centre-ville encore, je me laisse donc guidée par les connaisseurs. Mes amies et moi sommes souvent à la traîne mais il y a toujours quelqu’un pour nous attendre et ça fait plaisir de ne pas trop se sentir à l’écart.
Le parcours est sympa. On longue le canal du midi puis le canal de Brienne, on passe au cœur de la ville et on termine sur la place du Capitole, où des centaines de mots, banderoles et fleurs ont été déposés par les citoyens.
C’est avec émotion que nous contemplons tout cela et nous décidons d’immortaliser l’instant.
Ensuite, chacun reprend son chemin en se disant à une prochaine fois.
Avec mes amies, nous étions un peu déçue de n’avoir couru que 8 km au lieu des 12 initialement prévus alors nous avons couru encore 4 km en papotant.
Une bonne sortie avec des rencontres, un nouveau parcours, du partage et de l’émotion.

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16 Réponses to “Semaine du 5 au 11 janvier 2015”

  1. cocoandco 13 janvier 2015 à 7:30 #

    belle idée cette dernière course; c’est bien!!!

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  2. Miss figolu 13 janvier 2015 à 9:17 #

    superbe photo et superbe action ! bravo copinette tu es au top malgré la triste semaine qui vient de passer tu restes « positive » et tu as raison. profitons de chaque instant !

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  3. Gwendoline 13 janvier 2015 à 9:31 #

    Chouette semaine mine de rien au final (en terme de KM)
    Et bonne idée la course de dimanche.

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  4. greencoquelicot 13 janvier 2015 à 10:18 #

    Belle idée cette course hommage, j’aurais aimé y prendre part s’il y en avait une à côté de chez moi!
    Félicitations en tout cas, tes sorties se rallongent 😉

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  5. Fanny (Trail&CO) 13 janvier 2015 à 1:46 #

    Bel hommage bravo ! Et bonne nouvelle semaine 🙂

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  6. runningsc 14 janvier 2015 à 11:40 #

    C’est très beau ce que vous avez fait.. 12km pour 12 victimes, c’est une très bonne idée..

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  7. Gwen 19 janvier 2015 à 2:30 #

    Encore une semaine drôlement bien gérée niveau sport ! 2 entraînements à fond, un cours de yoga et une course en l’honneur des victimes de Charlie hebdo !
    Bravo pour ton courage et ta motivation !
    Et ke rajout des 4km pour arriver à 12 je dis WAOUUUUU ^^
    Bien joué championne
    Gros bisous copinette

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    • dreyliciouss 20 janvier 2015 à 8:27 #

      Je suis à la bourre pour la semaine dernière qui était nulle comparée à celle-ci…

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  8. larunneusegrignoteuse 22 janvier 2015 à 1:23 #

    Non, mais en fait tu cours maquillée… han ! 😉

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    • dreyliciouss 22 janvier 2015 à 2:21 #

      Haha ben oui quand je m’étais déjà maquillée avant je vais pas me démaquiller juste pour courir haha

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