Bilan janvier 2015

6 Fév

Que penser de ce mois de janvier qui se termine par une entorse ?

Le mois avait plutôt bien commencé avec le rallongement des sorties longues. J’ai pu atteindre mon record de distance avec 14 km.

Je m’étais inscrite au challenge d’Anne&Dubndidu dans l’objectif de parcourir plus de 80 km pour ce mois-ci. Je suis arrivée à compte de 74.41 km jusqu’au 25 du mois. J’en étais proche mais mon pied en a décidé autrement… #Fail donc.

01-2015

Dans les chiffres, ça donne ça :

  • 4 cours de yoga
  • 8 entrainements running

Distance: 74.41km

Temps: 08h29

  • 1 test de VMA
  • 1 séance de renforcement musculaire

 Oui oui, tu ne rêves pas. 1 séance de renforcement musculaire! Unbelievable, me diras-tu… Mais à défaut de courir, faut bien essayer de continuer à construire ce corps de gazelle non ?! (Oui le terme « essayer » est très important)

Les séances chez le kiné ont commencé. Travail de la cheville, d’équilibre et du mollet.

Vous vous en doutez, l’objectif principal de février sera de rechausser mes baskets. J’espère pouvoir courir le 10 km du 22 février et surtout reprendre l’entrainement pour les 21.1 km !
Les séances de renforcement musculaire vont prendre du galon.

Ah oui et j’ai pris une résolution aussi : passer lire plus régulièrement les blogs que j’affectionne ! Voilà c’est dit donc, pas le choix, je vais m’y tenir !

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16 Réponses to “Bilan janvier 2015”

  1. Gwendoline 6 février 2015 à 10:40 #

    Arf rétablis toi bien.
    Et puis le renforcement musculaire c’est vachement bien, j’essaye d’être plus rigoureuse sur ce qui est pompes, abdos et compagnie, je m’y tient depuis deux semaines c’est déjà ça…..
    Rétablis toi bien en tout cas.
    Des bisous miss

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    • dreyliciouss 6 février 2015 à 11:19 #

      Merci miss!
      Je vais prendre exemple sur toi et être plus rigoureuse aussi!
      Bisous!

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  2. Lilycuicuy 6 février 2015 à 1:02 #

    Arf !! Je ne passe pas non plus assez voir les blogs.. En même temps j’en tiens pas moi même. Ce serait une contrainte pr moi je pense.
    Bien sur te motiver pour les 21! Oui du renforcement !! Tu as encore largement le temps de te soigner. On se voit demain d’facon !! 😉

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    • dreyliciouss 6 février 2015 à 1:17 #

      Pour le 21 c’est surtout j’espère pouvoir reprendre la prépa à temps! Oui on se voit demaaaaaain 😀

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  3. lafapidd 6 février 2015 à 1:25 #

    Bon courage pour ta « remise sur pied » et surtout beaucoup de patience !
    Avec un peu de chance, la PPG forcée va te permettre d’améliorer tes perfs – en tout cas je te le souhaite.
    Des bisous !
    Marie

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    • dreyliciouss 6 février 2015 à 1:29 #

      Merci beaucoup pour ton passage!
      Je vais attendre sagement que le kiné me donne son GO pour la reprise même si je suis tentée de reprendre maintenant car je n’ai plus mal. Il faut que je sois patiente!
      Oh oui ce serait top d’améliorer mes perfs!
      Merci beaucoup!
      Bisous Marie!

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  4. EniLaroc 6 février 2015 à 3:27 #

    Bon je croise les doigts pour que tu sois sur pied le 22 !!
    C’est bien d’essayer un peu de renfo ça te permet de varier les « plaisirs » ^^
    J’ai cru comprendre que ton kiné était plutot mignon, les séances de kiné doivent être plus agréables comme ça 😀

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    • dreyliciouss 6 février 2015 à 3:30 #

      Oui croise les doigts très fort!
      Haha oui « plaisirs » hein…
      Ah oui effectivement les séances de kiné sont plutôt agréables mouahahah
      Bisous ma belle!

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  5. cocoandco 6 février 2015 à 3:46 #

    Coach-chéri me disait toujours au début, « attention, dès que tu commenceras à dépasser les 10km en sortie c’est là que les ennuis commencent en général », il ne s’y était pas trompé puisque la seule semaine où je n’avais pas respecté la progressivité souhaitée (je m’étais trompé en chemin) bam! entorse! …alors penses à la progressivité dans ton kilométrage si tu veux allonger tes sorties longues, sinon c’est la blessure assurée…remets toi bien vite ;o))

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    • dreyliciouss 6 février 2015 à 3:53 #

      Oui j’irai de nouveau progressivement pour les sorties longues.
      Déjà j’attends le go du kiné pour la reprise. Je veux être sûre de bien guérir!

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  6. Fanny (Trail&CO) 6 février 2015 à 5:25 #

    Clairement ça craint, mais aller courage une entorse est vite passée, et tu peux faire du vélo, du renforcement musculaire et assez vite de la natation aussi. Courage courage !! Pleins de pensées positives pour toi !!Biz

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    • dreyliciouss 9 février 2015 à 11:06 #

      Déjà 2 semaines sans courir… Et je sens que cette semaine ne sera pas celle de la reprise non plus…
      Merci pour ton message de soutien en tout cas!!
      Bises!

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  7. Running-Addict 6 février 2015 à 6:14 #

    Moi aussi je vais essayer de passer plus souvent!… Mais pas facile de s’y tenir quand les journées ne font que 24h ! 😀
    En tous cas, sérieux sur la kiné et le renforcement de la cheville, un peu de renforcement musculaire général à côté… ET bientôt en baskets pour tout casser! 🙂

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    • dreyliciouss 9 février 2015 à 11:07 #

      Oh c’est gentil ça!
      Oui c’est clair pas facile de trouver le temps. C’est ce qu’il me fait défaut aussi.
      J’espère pouvoir reprendre là où je les ai laissé mes petites bakets 🙂

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  8. Céline 12 février 2015 à 8:37 #

    Bravo pour les 74km ! L’important dans ce genre de défie c’est de se dépasser sois même !
    Tu n’aimes pas le renforcement musculaire ? Moi j’adore ça ! 🙂

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    • dreyliciouss 12 février 2015 à 4:00 #

      Merci beaucoup!
      Non je n’aime pas ça, je m’ennuie même avec de la musique ça fini toujours par me gonfler… Donne moi ton enthousiasme !!

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