Semaine du 16 au 22 Février 2015

22 Fév

Mardi – Kiné

Un peu d’exercices d’équilibre.
Ensuite 10′ velo elliptique pour s’échauffer avant de reprendre enfin la course !
3 semaines que je n’avais pas pu faire courir mes baskets.
20′ course alternance 1′ course (9 km/h) / 1′ marche.
Aucune douleur, que du bonheur.

Jeudi – Kiné

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Exercices d’appuis en mode bootcamp. 5 min de vélo le temps que le tapis de course se libère.
22 min de course sur tapis en alternant 1’30 de course (9 km/h) / 30 » de marche.
Aucune douleur et un sacré plaisir visible sur mon visage d’après le kiné.
On a même poussé à 9.5 km/h sur les 7 dernières minutes.
Je repars avec l’accord du kiné pour refaire cette séance sur du plat avant ma prochaine séance.

Dimanche – 25 min de natation

J’ai réussi à remotiver un peu chéri-chéri pour cette deuxième séance à la piscine.
J’ai été pas mal gênée par les escargots dans l’eau…
J’espère que le jeudi soir ce sera moins lent…
Je vais finir par aller dans les zones nage rapide mais j’ai peur de gênée ceux qui  crawlent avec ma petite brasse coulée…

23 min de running

https://igcdn-photos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t51.2885-15/10950472_1544973389114408_1118547109_n.jpg

J’ai tenté la même séance que jeudi.
Bon j’ai galéré au début à respecter les intervalles. J’oubliais de regarder ma montre toutes les 1’30.
Mais au bout de quelques minutes j’ai pris le plis.
Une petite douleur au mollet gauche au début. Bizarre. Sûrement parce que mon mollet n’avait pas été sollicité depuis 4 semaines. La douleur s’est fait vite oublier pour laisser la place au plaisir à chaque pas.
Ma séance en chiffres:

22.02.15

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8 Réponses to “Semaine du 16 au 22 Février 2015”

  1. firerasta 23 février 2015 à 8:07 #

    Ça a l’air de bien revenir, c’est cool!!
    Bonne continuation!!

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  2. Maryna66 23 février 2015 à 10:35 #

    C’est super que ça revienne comme ça !!

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  3. Gwendoline 23 février 2015 à 3:10 #

    Yeah!!!!!!!!!
    C’est good ça si tu peux reprendre!!!!!!!

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    • dreyliciouss 23 février 2015 à 3:41 #

      Ouiiiiiii cette semaine risque d’être celle de la reprise « complète »

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  4. cocoandco 23 février 2015 à 3:38 #

    à voir ton allure ça va le faire pour dans un mois, alors tu ne lâches rien et tu continues, parce qu’ici on compte bien te voir à la foulée des remparts, ok?

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    • dreyliciouss 23 février 2015 à 3:42 #

      Yes tu peux compter sur moi pour ne rien lâcher et continuer à m’entrainer.
      J’ai la niaque après cette pause!

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