Bilan Février 2015

2 Mar

Bilan runnesque pas au top vous vous en doutez même si ce mois de février se termine sur une excellente nouvelle puisque je peux dire aujourd’hui que je suis guérie de mon entorse et que je reprends la course sur le champs (enfin sur le bitume…)

Gros point positif ce mois-ci puisque j’ai revêtu mon maillot de bain à raison d’une séance par semaine. J’adore et je m’y tiens. Maintenant j’espère augmenter la distance parcourue lors de mes séances (objectif de mars : minimum 40 min à bon rythme).

Les 4 semaines du mois ont été consacrées à la rééducation de mon pied et au travail des mollets pour renforcer la cheville.

Donc mon petit mois de février a été fait de :

  • 2 séances de yoga
  • 4 séances de renforcement musculaire (incroyable mais vrai je t’assure !)
  • 4 séances de natation
  • 5 séances de course sur tapis et en extérieur dont 2 sorties de reprise de running

02_2015

Avec mes baskets, on a parcouru 14.38 km en 1h46… En 5 fois… (Je te vois sourire mais j’en suis fière de ces 14 km de bonheur !). Oui parce normalement j’arrive à les courir en une fois et non 5, mon objectif de mars est donc tout vu.

Avec mes lunettes, j’ai parcouru 3.5 km.

Ma participation aux 10 km de l’Union pour le cancer a dû être annulée.

Ce mois de mars marque mon retour aux entrainements en club. Je ne pense pas avoir trop perdu en respiration. Pour la vitesse et l’endurance, on verra après cette première semaine du mois. J’ai hâte de pouvoir en découdre, tout donner et me dépasser de nouveau. Me montrer de quoi je suis capable.
La préparation du semi-marathon va reprendre de plus belle. Elle sera marquée par les 27ème foulées des Remparts quelques semaines avant l’événement aux côtés de Coco et son coach-chéri.

Une reprise que j’essaierais de faire en douceur et au mieux pour éviter une nouvelle blessure.

Publicités

12 Réponses to “Bilan Février 2015”

  1. Lilycuicuy 2 mars 2015 à 10:55 #

    Allez ! C’est reparti pour mars !! 😃

    J'aime

  2. Flora Yoga 3 mars 2015 à 9:37 #

    Cela a du être un vrai fléau d’être bloquée tout ce temps! Bonne reprise à toi 🙂

    J'aime

  3. mlzun0 3 mars 2015 à 9:58 #

    Tu retrouveras vite ta forme de running. Au moins, tu n’es pas restée inactive. Mais je t’admire pour la kiné. J’en ai eu fait quand j’étais ado pour un syndrome d’osgood schlatter (douleur du genou), et ça m’énervait au plus haut point!

    J'aime

  4. cocoandco 5 mars 2015 à 7:41 #

    Tu vas récupérer ta forme d’avant ta blessure,sans problème, surtout que tu n’es pas resté sans rien faire …
    @bientôt ma belle, ça va venir vite…

    J'aime

    • dreyliciouss 8 mars 2015 à 7:02 #

      yes ça prendra le temps qu’il faudra mais j’y arriverai !
      A très bientôt!!!

      J'aime

  5. Running-Addict 7 mars 2015 à 8:57 #

    maintenant que c’est reparti, il y a pu qu’à retrouver la forme d’avant la blessure progressivement et c’est reparti pour la prépa à fond la caisse! 😀

    J'aime

    • dreyliciouss 8 mars 2015 à 1:31 #

      Ouiiiiii je dois d’abord retrouver la forme d’avant blessure. Je vas y travailler et ensuite go pour le semi !

      J'aime

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s

%d blogueurs aiment cette page :