Semaine du 20 au 26 Avril 2015

26 Avr

Lundi – Repos

Les courbatures sont toujours là 2 jours après le semi-marathon. Donc du repos mais toujours une euphorie en y repensant !

Mardi – yoga

Chien tête en bas, Chien tête en haut, exercices sur le ventre.
Au fur et à mesure, je ne vois pas le temps passer !

Mercredi – running

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5.89 km / 41 min

Run post semi-marathon.
Il fait un peu chaud. Les courbatures ont disparues 3 jours après le semi.
Aucune douleur aux jambes mais la gorge sèche et le nez qui coule (glamour je sais, c’est mon collègue qui devait être content…).
Je pense que l’alerte pollen de la semaine n’aide pas les choses.

Jeudi – yoga

Même séance que mardi.

Vendredi – running

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5 km / 34 min

Ma montre Garmin fait des siennes en ce moment. Au semi-marathon, elle m’indiquait 200m de plus.
Et pour cette séance, elle m’affiche 200 m en moins… Elle fatigue elle aussi peut-être.
Pour ce qui est de la séance en elle-même, au bout d’un kilomètre, la douleur dans la jambe est revenue…
A mi chemin, je me suis arrêtée le temps de calmer la douleur. Puis je suis repartie, un peu plus vite qu’à l’aller. Et la douleur s’est un peu calmé jusqu’à la fin de la séance.
Je me suis bien étirée mais je n’y comprends rien…

Samedi – Renforcement musculaire

30 min de Nike Training Club: 15′ d’abdos et 15′ de remodelage des jambes.
J’en ai chié comme c’est pas permis. Et au moment où j’écris ces lignes, j’ai des courbatures digne de mon semi-marathon.
Je me lève et m’assoie comme une mamie (je fais souvent références à elles mais je les aime bien les mamies hein !), et je monte et descend les marches une à une.
C’est pour dire à quel point je suis nulle!
Alors à partir de maintenant ce sera 2 séance minimum par semaine.

La semaine qui vient va être légère. Repos à cause de la douleur. 10 km de Balma vendredi.
Croisons les doigts pour la jambe !

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14 Réponses to “Semaine du 20 au 26 Avril 2015”

  1. Gwen 27 avril 2015 à 7:57 #

    Oh punaise c’est bizarre quand même ses douleurs qui vont et qui viennent sans trop savoir pourquoi…..
    J’espère que ça ira mieux la semaine prochaine en tout cas.

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    • dreyliciouss 27 avril 2015 à 8:07 #

      Oui j’y comprends rien!
      Repos cette semaine jusqu’à mon 10 km vendredi. Ensuite médecin du sport je pense…

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  2. greencoquelicot 27 avril 2015 à 3:44 #

    Je compatis pour ces douleurs mysterieuses…. j’espère en tout cas que ça va vite passer, et définitivement cette fois !

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    • dreyliciouss 27 avril 2015 à 3:53 #

      j’espère aussi. Dès que je le peux je vais faire une pause mais je vais aller voir un médecin du sport d’abord.

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  3. cocoandco 28 avril 2015 à 1:59 #

    pour ta gamin c’est comme pour toutes les montres GPS, c’est pas toujours d’une précision exemplaire…hum, pour la suite de ton billet, je ne dis rien, je ne dis rien, je ne dis rien…mais je n’en pense pas moins ;o))

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    • dreyliciouss 28 avril 2015 à 3:59 #

      J’ai recouru hier mais j’avais encore tellement de grosses courbatures que j’ai eu les jambes qui m’ont brûlé pendant les 3 km. Donc maintenant repos jusqu’à vendredi!
      Oui oui je sais ce que tu penses ^^
      Et la garmin je fais avec pas le choix.

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  4. cocoandco 28 avril 2015 à 4:31 #

    hum, j’ai oublié le R de garmin, mode Bécasse activé lol

    ce que je voulais dire à propos de ta montre c’est que ça n’est pas que sur la tienne qu’il y a des petits problèmes et ça n’a rien à voir avec la fatigue de la montre en question, ici aussi on a parfois des imprécisions sur les données et à mon avis c’est pas forcement mieux avec une autre marque sauf peut être sur les modèles très haut de gamme et encore c’est à confirmer …

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    • dreyliciouss 28 avril 2015 à 4:39 #

      Oui oui je pense qu’avec notre modèle (pas haut de gamme) il ne faut pas s’attendre à une extrême précision mais pas grave elle me convient tout de même !

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      • cocoandco 28 avril 2015 à 4:43 #

        pareil ici, et pour la gamme au dessus je pense que tu as plus d’option mais le satellite c’est le même donc bon…enfin je n’y connais rien, c’est une info à confirmer ;o))

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        • dreyliciouss 29 avril 2015 à 7:39 #

          Je pense qu’effectivement ça ne change pas grand chose niveau GPS d’avoir la gamme supérieure 😉

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  5. EniLaroc 29 avril 2015 à 1:01 #

    Bon tes courbatures ont finies par partir, ça me rassure un peu parce que les miennes ont pas l’air prête à s’en aller. J’en suis encore à galérer dans les escaliers (comme une mamie :D)
    C’est normal d’en avoir pas mal après avoir tester NTC, moi à chaque fois que j’essaie de me remettre au renfo j’ai l’impression de recommencer à zéro !

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    • dreyliciouss 29 avril 2015 à 1:23 #

      Oui moi aussi j’ai toujours l’impression de repartir de zéro aussi… Mais je ne suis pas du tout régulière ! Faut que ça change !
      Oui en fait que ce soit après le semi ou après NTC, j’ai énormément mal partout mais ça ne dure que 2 jours ^^ Alors tiens bon lol
      Et oui les escalier et les toilettes sont des bêtes noires dans ce moments-là !

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  6. Gwen 11 mai 2015 à 2:15 #

    C’est chouette d’avoir calé deux fois du yoga cette semaine là ! Juste après le semi marathon j’imagine que ça t’as fait beaucoup de bien 🙂
    Le renfo c’est pas ton truc, je sais bien, mais malheureusement faut en caler un peu pour s’affiner et se muscler un peu 🙂
    Bisous

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    • dreyliciouss 12 mai 2015 à 4:22 #

      Oui c’était top! En vrai c’est parce que j’avais manqué une semaine. Mais ça m’a fait du bien!

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