Lundi – Repos
Les courbatures sont toujours là 2 jours après le semi-marathon. Donc du repos mais toujours une euphorie en y repensant !
Mardi – yoga
Chien tête en bas, Chien tête en haut, exercices sur le ventre.
Au fur et à mesure, je ne vois pas le temps passer !
Mercredi – running
5.89 km / 41 min
Run post semi-marathon.
Il fait un peu chaud. Les courbatures ont disparues 3 jours après le semi.
Aucune douleur aux jambes mais la gorge sèche et le nez qui coule (glamour je sais, c’est mon collègue qui devait être content…).
Je pense que l’alerte pollen de la semaine n’aide pas les choses.
Jeudi – yoga
Même séance que mardi.
Vendredi – running
5 km / 34 min
Ma montre Garmin fait des siennes en ce moment. Au semi-marathon, elle m’indiquait 200m de plus.
Et pour cette séance, elle m’affiche 200 m en moins… Elle fatigue elle aussi peut-être.
Pour ce qui est de la séance en elle-même, au bout d’un kilomètre, la douleur dans la jambe est revenue…
A mi chemin, je me suis arrêtée le temps de calmer la douleur. Puis je suis repartie, un peu plus vite qu’à l’aller. Et la douleur s’est un peu calmé jusqu’à la fin de la séance.
Je me suis bien étirée mais je n’y comprends rien…
Samedi – Renforcement musculaire
30 min de Nike Training Club: 15′ d’abdos et 15′ de remodelage des jambes.
J’en ai chié comme c’est pas permis. Et au moment où j’écris ces lignes, j’ai des courbatures digne de mon semi-marathon.
Je me lève et m’assoie comme une mamie (je fais souvent références à elles mais je les aime bien les mamies hein !), et je monte et descend les marches une à une.
C’est pour dire à quel point je suis nulle!
Alors à partir de maintenant ce sera 2 séance minimum par semaine.
La semaine qui vient va être légère. Repos à cause de la douleur. 10 km de Balma vendredi.
Croisons les doigts pour la jambe !
Dreyliciouss - Les recits d'une bebe runneuse 
Oh punaise c’est bizarre quand même ses douleurs qui vont et qui viennent sans trop savoir pourquoi…..
J’espère que ça ira mieux la semaine prochaine en tout cas.
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Oui j’y comprends rien!
Repos cette semaine jusqu’à mon 10 km vendredi. Ensuite médecin du sport je pense…
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Je compatis pour ces douleurs mysterieuses…. j’espère en tout cas que ça va vite passer, et définitivement cette fois !
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j’espère aussi. Dès que je le peux je vais faire une pause mais je vais aller voir un médecin du sport d’abord.
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pour ta gamin c’est comme pour toutes les montres GPS, c’est pas toujours d’une précision exemplaire…hum, pour la suite de ton billet, je ne dis rien, je ne dis rien, je ne dis rien…mais je n’en pense pas moins ;o))
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J’ai recouru hier mais j’avais encore tellement de grosses courbatures que j’ai eu les jambes qui m’ont brûlé pendant les 3 km. Donc maintenant repos jusqu’à vendredi!
Oui oui je sais ce que tu penses ^^
Et la garmin je fais avec pas le choix.
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hum, j’ai oublié le R de garmin, mode Bécasse activé lol
ce que je voulais dire à propos de ta montre c’est que ça n’est pas que sur la tienne qu’il y a des petits problèmes et ça n’a rien à voir avec la fatigue de la montre en question, ici aussi on a parfois des imprécisions sur les données et à mon avis c’est pas forcement mieux avec une autre marque sauf peut être sur les modèles très haut de gamme et encore c’est à confirmer …
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Oui oui je pense qu’avec notre modèle (pas haut de gamme) il ne faut pas s’attendre à une extrême précision mais pas grave elle me convient tout de même !
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pareil ici, et pour la gamme au dessus je pense que tu as plus d’option mais le satellite c’est le même donc bon…enfin je n’y connais rien, c’est une info à confirmer ;o))
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Je pense qu’effectivement ça ne change pas grand chose niveau GPS d’avoir la gamme supérieure 😉
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Bon tes courbatures ont finies par partir, ça me rassure un peu parce que les miennes ont pas l’air prête à s’en aller. J’en suis encore à galérer dans les escaliers (comme une mamie :D)
C’est normal d’en avoir pas mal après avoir tester NTC, moi à chaque fois que j’essaie de me remettre au renfo j’ai l’impression de recommencer à zéro !
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Oui moi aussi j’ai toujours l’impression de repartir de zéro aussi… Mais je ne suis pas du tout régulière ! Faut que ça change !
Oui en fait que ce soit après le semi ou après NTC, j’ai énormément mal partout mais ça ne dure que 2 jours ^^ Alors tiens bon lol
Et oui les escalier et les toilettes sont des bêtes noires dans ce moments-là !
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C’est chouette d’avoir calé deux fois du yoga cette semaine là ! Juste après le semi marathon j’imagine que ça t’as fait beaucoup de bien 🙂
Le renfo c’est pas ton truc, je sais bien, mais malheureusement faut en caler un peu pour s’affiner et se muscler un peu 🙂
Bisous
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Oui c’était top! En vrai c’est parce que j’avais manqué une semaine. Mais ça m’a fait du bien!
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