Semaine du 16 au 22 Novembre 2015

24 Nov

Mercredi – Running

4.02 km / 30 min

Pour éliminer la raclette de la veille (bon ok, c’est pas vraiment suffisant…).
J’ai tenté de courir le matin pour éviter de courir de nuit le soir… Résultat quand j’y suis allée il faisait nuit ahem
Pas grave j’y suis allée pas longtemps et tout doucement juste histoire.J’ai pas vraiment de mérite de m’être levé tôt puisque je dors très mal ces derniers jours… Réveillée avant le réveil hop je me suis préparée et goooooo !
Encore aucune douleur et du bonheur !

Jeudi – Running

4.52 km / 32 min

Un run encore en footing lent.
L’objectif est de toujours surveiller les douleurs et retrouver le plaisir de courir. Et j’avais besoin de me défouler.
Je reste dans la zone 4 orange de ma Garmin 225.

FC moy.: 161 bpm

Objectifs remplis à 100% !

Vendredi – Renforcement musculaire

30 min d’abdos avec Gym Direct et ça m’a tué.
Douloureux d’éternuer encore 2 jours après…

Dimanche – Running et natation

8.17 km / 1h

1h de footing lent sous un superbe soleil.
Le froid est la et je dois dire que j’en suis ravie. C’est vraiment ma saison préférée pour courir je crois.
Ça tombe bien que j’aime ça puisque je ne vais pas avoir le choix au Canada…
C’est un dimanche qui commence bien !
Niveau douleur ça a été. Je retrouve le plaisir de courir enfin !
J’ai ressenti une légère douleur à la hanche au bout de 7 km mais très légère donc je ne me fais pas de soucis .
La reprise se passe bien.

1.1 km / 32 min

Ca fait du bien !
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6 Réponses to “Semaine du 16 au 22 Novembre 2015”

  1. Pauline. 24 novembre 2015 à 12:16 #

    Alors finalement tu as testé les vidéos GymDirect ? 🙂 tu m’as fait rire avec tes douleurs à l’éternuement 2jours après. Ce sont des vidéos courtes mais plutot efficaces. J’essaie d’en associer 2 quand je les visionne.

    J'aime

    • dreyliciouss 24 novembre 2015 à 4:45 #

      Oui j’avais déjà testé mais y a un moment ^^
      Le matin pour le moment je prends pas le temps de faire 2 vidéos mais je voudrais bien ^^
      Mais oui en effet ça fait très bien travailler purée !

      J'aime

  2. Margaux Lifestyle 24 novembre 2015 à 1:43 #

    Bonne petite semaine !!! Profite bien de Toulouse avant de partir dans le grand froid !

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    • dreyliciouss 24 novembre 2015 à 4:44 #

      Je reprends le rythme peu à peu merci 🙂
      Et oui j’essaie de profiter un max !
      Bisous !

      Aimé par 1 personne

      • Margaux Lifestyle 24 novembre 2015 à 8:17 #

        Dis moi quand tu pars, que l’on se fasse au moins une sortie toute les eux avant que tu ne t’envoles pour l’autre côté de l’Atlantique !

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        • dreyliciouss 26 novembre 2015 à 8:35 #

          Je pars jeudi prochain. Il me reste donc une semaine.
          Pour le run avec plaisir dès que je récupère de l’eau chaude ahah
          Bises ma belle !

          Aimé par 1 personne

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