Bilan fevrier 2016

1 Mar

Encore un mois qui se termine.
Deux mois bientôt depuis mon arrivée a Montréal.

fev 2016

11 séances de running
2 séances de natation
1 sortie en patin
1 séance de velo
4 sessions de renforcement musculaire

Dès le début du mois de février ont commencé les séances guidées par mon nouveau coach.
Je ne vous le présente plus (bon ok, une derniere fois alors), Niko, alias Running Addict m’a concocté un véritable programme en vue des 10 km d’Ottawa.

La course a lieu à la fin du mois de mai. On a le temps donc pour commencer le plan d’entrainement. Mais Niko a tout de même prévu 2 phases pour préparer la phase d’entrainement de la course (hum…Tu me suis toujours?). En gros, février et mars préparent avril. En avril, les entrainements seront dédiés a me préparer pour le 10 km en question (facile à comprendre en fait!)

Février marque donc la première phase.
Celle du retour des bonnes sensations et du plaisir.

Objectif rempli !
Je dois dire qu’être épaulée par Niko me surmotive !
Les séances plaisir ont été pas mal de fois au rdv ce mois-ci et j’en suis ravie.

J’ai testé l’entrainement croisé également durant ces quelques semaines avec un peu de vélo et de la natation (rappelez-vous les piscines gratuites ^^) et une sortie-plaisir en patins a glace.

Et le renforcement musculaire fait son retour (oui encore une fois, je sais, c’est bon hein je te lever les yeux au ciel derriere ton ecran) !
Je n’arrive pas à trouver davantage de temps pour passer à 3 séances par semaine.
Mais petit à petit j’espère que ça paiera quand même.

Je me suis amusée à relire mon bilan il y a un an. Et bien je sortais d’une entorse et je n’avais couru que 14 km et j’avais compensé avec la natation chaque semaine et du renforcement.

Cette année ca donne donc 73.54 km avec mes baskets :

fev 2016. 2PNG

C’est parti pour le mois de mars qui aura pour but de construire les bases du plan des 10 km.

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14 Réponses to “Bilan fevrier 2016”

  1. Margaux Lifestyle 1 mars 2016 à 8:43 #

    Bravo pour ton mois ! Tu as géré !

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  2. Gwen 1 mars 2016 à 9:42 #

    Quelle chance avoir des piscines gratuites, quand je vois le prix que l’on paye ici….
    En route pour le mois de mars alors et pour les 10 km d’Ottawa. Tu as un objectif kilométrique du coup?

    J'aime

    • dreyliciouss 1 mars 2016 à 2:37 #

      Pas d’objectif kilometrique pour le mois de mars ^^
      En plus va y avoir une semaine de vacances a Cuba et peut-etre une semaine de formation aux USA 😀

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      • Gwen 1 mars 2016 à 2:51 #

        Ben en fait je voulais pas écrire kilométrique!!!!! Tu as un objectif temps pour le 10 km???
        (Je suis blonde parfois!!!)

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        • dreyliciouss 1 mars 2016 à 2:58 #

          M’en suis doute hehe
          Oui objectif moins de 1h 😀
          Je croise les doigts !

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  3. cocoandco Ⓥ 1 mars 2016 à 4:24 #

    bon sinon, il va faire combien de kilomètre ton 10km?, ça c’est juste pour faire un podium de blonde et passer sur la 1ere marche devant gwendoline ahahah!!!
    hum, il y a un an, enfin presque, nous nous préparions à faire la foulée des remparts, tu te souviens? le temps passe…et toi tu fais ton chemin, je suis contente pour toi..des bisous….

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    • dreyliciouss 1 mars 2016 à 4:27 #

      Oui je me souviens très bien ! Je m’en suis rappelé en fouillant mes archives de blog. Quel super souvenir ! Ca me rend nostalgique !
      J’espère qu’il y aura d’autres courses à vos cotes !
      Gros bisous coco !

      Aimé par 1 personne

    • Gwen 1 mars 2016 à 4:31 #

      Ouh ce que c’est moche de se moquer!!!!!!!

      Aimé par 1 personne

  4. Mat 2 mars 2016 à 10:09 #

    Merci pour ton passage Drey’Drey! 😉
    Allez tu vas fendre la bise canadienne!!

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    • dreyliciouss 2 mars 2016 à 10:13 #

      Avec plaisir Mathieu 😉
      Lire tes CR ca me rappelle ma region toulousaine ❤

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  5. Rohnny 2 mars 2016 à 10:19 #

    Bravo pour ce beau mois de février… Bonne continuation à toi.

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