Semaine du 4 au 10 juillet 2016

11 Juil

Retour de vacances… 10 jours sans courir.

Mercredi – Running

4.73 km / 34 min

#morningrun pour une reprise en douceur. . Reprise des choses "sérieuses" . C'était vraiment pas violent 😅 . En même temps à 6h de matin et avec 3 semaines de sommeil en retard et 10 jours sans courir, fallait pas m'en demander plus 😄 . Mais le plaisir était rdv donc je suis ravie 😀  C'est tout ce qui compte ! . #run #running #runner #runninggirl #runningaddict #quicherunpower #mtl #runinmontreal #Montréal #instarun #instarunners #instarunning #runnerscommunity

Morning run pour une reprise en douceur.
Reprise des choses « sérieuses ». C’était vraiment pas violent !
Mais en même temps à 6h de matin et avec 3 semaines de sommeil en retard et 10 jours sans courir, fallait pas m’en demander plus !
Mais le plaisir était rdv donc je suis ravie. C’est tout ce qui compte !

Jeudi – Renforcement musculaire

✔ semaine 4 séance 2 . Cette photo représente bien la séance avec mes cuisses qui ont bien brûlé pendant les squats fixes 😰 . Contente de voir que la motivation est à sont comble pour cette reprise 💪 . #fit #mlbookeuse #mlfitnessbook #mlbookbodyfit #mlfitnessfr #ebooks #fitfrenchies #fitness #nopainnogain #Motivation #noexcuse

Semaine 4 séance 2 .
Cette photo représente bien la séance avec mes cuisses qui ont bien brûlé pendant les squats fixes. Contente de voir que la motivation est à sont comble pour cette reprise !

Dimanche- Renforcement musculaire et running

5.02 km / 32 min

Matinée sportive qui a commencé par la séance 3 de la semaine 4 du MLBookBodyFit. Et ca à brûlé de partout ! Ça travaille.

Ensuite un petit run. Pas envie d’une longue sortie à allure de tortue mais envie de me défouler et d’évacuer alors j’ai couru. Sans réfléchir à mon allure ni à mon cardio. Ca fait du bien !

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10 Réponses to “Semaine du 4 au 10 juillet 2016”

  1. Margaux Lifestyle 12 juillet 2016 à 8:38 #

    Bravo la miss !

    J'aime

  2. Gwen 12 juillet 2016 à 8:47 #

    Arg les reprises sont toujours difficiles!!!!!!
    J’ai commencé le Top Body Challenge y’a une semaine!!!!! Ca brûle aussi pas mal à la fin de la séance et je transpire bien!!!

    J'aime

    • dreyliciouss 12 juillet 2016 à 5:34 #

      Ah super !!!! Tu aimes pour le moment?

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      • Gwen 13 juillet 2016 à 7:56 #

        Oui j’aime bien et pour l’instant je tiens et j’arrive à me lever tout les matins 30 minutes plutôt pour le faire! Donc je suis contente de moi!
        Comme je l’ai dit à mon entraîneur à l’athlé hier: il est hors de question qu’à la rentrée il y ait un autre blaireau qui me dise que je n’ai pas assez de gainage au 19ème km d’un marathon!

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        • dreyliciouss 13 juillet 2016 à 4:17 #

          Ah super c’est génial !!!
          Continues comme ca !!!
          A ah en tout cas si tu recroises le blaireau tu pourras lui clouer le bac naméo !

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  3. Aurore Imbert 13 juillet 2016 à 7:43 #

    La reprise, tranquillement mais surement surtout après la pause vacances 🙂 !

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  4. Rohnny 15 juillet 2016 à 9:28 #

    Tu peux toujours me transmettre ce plan de renforcement musculaire, je vais peut etre en avoir besoins 🙂

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