Retour de vacances… 10 jours sans courir.
Mercredi – Running
4.73 km / 34 min
Morning run pour une reprise en douceur.
Reprise des choses « sérieuses ». C’était vraiment pas violent !
Mais en même temps à 6h de matin et avec 3 semaines de sommeil en retard et 10 jours sans courir, fallait pas m’en demander plus !
Mais le plaisir était rdv donc je suis ravie. C’est tout ce qui compte !
Jeudi – Renforcement musculaire
Semaine 4 séance 2 .
Cette photo représente bien la séance avec mes cuisses qui ont bien brûlé pendant les squats fixes. Contente de voir que la motivation est à sont comble pour cette reprise !
Dimanche- Renforcement musculaire et running
5.02 km / 32 min
Matinée sportive qui a commencé par la séance 3 de la semaine 4 du MLBookBodyFit. Et ca à brûlé de partout ! Ça travaille.
Ensuite un petit run. Pas envie d’une longue sortie à allure de tortue mais envie de me défouler et d’évacuer alors j’ai couru. Sans réfléchir à mon allure ni à mon cardio. Ca fait du bien !
Bravo la miss !
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Merci !
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Arg les reprises sont toujours difficiles!!!!!!
J’ai commencé le Top Body Challenge y’a une semaine!!!!! Ca brûle aussi pas mal à la fin de la séance et je transpire bien!!!
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Ah super !!!! Tu aimes pour le moment?
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Oui j’aime bien et pour l’instant je tiens et j’arrive à me lever tout les matins 30 minutes plutôt pour le faire! Donc je suis contente de moi!
Comme je l’ai dit à mon entraîneur à l’athlé hier: il est hors de question qu’à la rentrée il y ait un autre blaireau qui me dise que je n’ai pas assez de gainage au 19ème km d’un marathon!
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Ah super c’est génial !!!
Continues comme ca !!!
A ah en tout cas si tu recroises le blaireau tu pourras lui clouer le bac naméo !
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La reprise, tranquillement mais surement surtout après la pause vacances 🙂 !
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Oui c’est cool la motivation est toujours la apres les vacances !
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Tu peux toujours me transmettre ce plan de renforcement musculaire, je vais peut etre en avoir besoins 🙂
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Il s’agit du MLBookBodyFit de MLFitness. Tu peux le trouver la : https://www.mlfitness.fr/component/akeebasubs/new/mlbook-bodyfit
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