Bilan février 2017

6 Mar

Déjà le mois de février qui s’est écoulé…

Et nous sommes déjà à moins d’un mois du semi-marathon de NY !!!!
Cette pseudo prépa se passe plutôt bien d’ailleurs. Je dis « pseudo » car je ne suis pas de plan d’entrainement spécifique que j’aurais pu dégoter sur la toile mais plutôt un volume d’entrainement hebdomadaire avec des sorties longues plus conséquentes. Enfin, j’essaie.

fev 2017.JPG 2

Même s’il a fallu plusieurs fois adapter mes entraînements à la météo et ses conséquences (mes mollets n’ont toujours pas décidé de coopérer avec la neige…), il n’y a pas de blessure ni de fatigue.
J’ai dû annuler une sortie longue pour les raisons citées plus haut par exemple.
Du coup, le kilométrage est plus faible que le mois précédent. Et je ne dépasse même pas les 100 km…
Mais pas de panique, la dernière sortie longue m’a plutôt rassuré.

fev 2017.JPG

Premier dossard en début de mois et record sur 10 km enfin pulvérisé ! J’ai surtout enfin réussi a faire exploser la barrière de l’heure.

En chiffre ça donne :

4 séances de renforcement musculaire

1 séance de vélo

11 séances de running

11 km en patin

1 dossard

Le mois de mars va démarrer par une diminution du volume d’entrainement tout doucement pour arriver toute fraîche sur la ligne de départ qui aura lieu en plein Central Park le 19  mars !

S’en suivra une semaine de vacances. Ça ferait une bonne récupération au moins (comment ça je cherche une excuse ?)

Et voici les photos du mois (en vrac, non retouchée, non recadrée… Désolée je manque de temps) :


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2 Réponses to “Bilan février 2017”

  1. Rohnny 9 mars 2017 à 7:38 #

    Bravo Audrey pour ce joli mois de février 🙂

    J'aime

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