Semaine #08 2018

26 Fév

 

Mercredi – Running

5.9 km /  38 min

Que faire pour lutter contre le jetlag? Aller courir ah ah!

Première sortie de retour à Montréal.
0 degrés, petite fatigue mais le souffle était très bon et les jambes répondaient plutôt bien aussi. La forme est toujours là ça fait plaisir !
Bref, c’est reparti.

Jeudi – Renforcement musculaire

24 Fit Challenge

Reprise des séances de fit challenge avec le groupe pour transpirer un max. Pas facile avec le manque de sommeil et d’énergie mais j’ai fait mon max !

Dimanche – Running

5.5 km / 39 min

Ce matin au programme à la salle:

Un peu de vélo pour s’échauffer
2 km de course sur tapis à 8 km/h pour commencer
Puis 20 min de 1’/1′
Un petit 5 min tout doux pour récupérer avant de passer au gainage.

Objectif bikini avec les vacances qui arrivent (Hawaï, ca motive on est d’accord?!)
Un HIIT pour brûler les graisses et du gainage (où je me suis vraiment fait mal – je ne me suis pas blessée hein mais je me suis dépassée j’ai pas lâché j’étais surmotivée !!!!)

Bref, une bonne semaine de reprise de retour à Montréal.

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Une Réponse to “Semaine #08 2018”

  1. Rohnny 1 mars 2018 à 8:32 #

    Content de voir nque tu es de retour chez toi. Bisous.

    J'aime

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