Semaine #26 2018

7 Juil

semaine 26

Lundi – Running

10 km / 1h08

Et une sortie longue encore au top !

Un peu la flemme d’y aller au début. Et puis faut dire que l’heure tardive m’arrangeait rien. Partir à 11h30, en plein été c’est prendre le riswue d’avoir très chaud. Mais j’ai kiffé ma grasse matinée jusqu’à 9h30!

Mais il m’a suffit de penser à Marine Leleu et son exploit du weekend pour trouver la motivation!

Je me suis tellement sentie bien sûr chaque kilomètre !
Mes jambes réclamaient de courir. Souffle impeccable.

J’ai même kiffé la chaleur ! Je pense que mon corps s’est un tout petit peu mieux habitué à la chaleur. Les coups de vents ont aidé aussi je ne vais pas le nier mais j’étais aussi bien à l’ombre qu’en plein soleil ! C’est très surprenant venant de ma part en course à pied !

Au moment de rentrer tout droit vers la maison, j’avais tellement pas envie de rentrer tout de suite que j’ai allongé le chemin du retour. J’en voulais encore alors pourquoi me priver ?

En regardant mes stats après, l’allure est bonne, le cardio aussi. J’ai fait mes 10km à 86% en zone verte !!! Incroyable pour moi à cette allure la !

Mes progrès me fascinent de jour en jour !

Pendant ma sortie aujourd’hui je n’ai pas pu m’empêcher de repenser à ma première sortie partagée avec mon ami Niko de running addict à mon arrivée ici il y a 2 ans et demi. C’était au mois de janvier et j’avais une FC moyenne de 170 bpm à une allure de 7’00/km !

Bref la forme est la !

Mardi – Renforcement musculaire

24 Fit Challenge

Ce soir on a encore transpiré avec le sourire.

C’est devenu mon incontournable de chaque semaine.

Chaque semaine je sais que j’ai RDV avec une équipe de warriors pour donner tout ce que j’ai, pour me dépenser et me dépasser.

Chaque mardi et chaque jeudi j’attends la séance avec impatience!

Mercredi – Running

4 km / 27 min

Sortie de crotte pour rester polie.

J’ai hésité à y aller ce soir en rentrant du midi ou à reporter au lendemain matin.
Y avait tout un débat dans ma tete.
Avec les pours, les contres, toussa…

Finalement j’avais envie d’y aller alors je me suis dit que ce serait bête de ne pas y aller.

J’étais bien sur les 2 premiers kilomètres et puis après d’un coup, plus de jambes…
J’ai eu quelques courbatures dans la journée de la séance d’hier mais là j’avais les jambes lourdes.

26 degrés mais je n’ai pas vraiment souffert de la chaleur puisqu’il n’y avais pas d’humidité.

Ca ira mieux la prochaine fois. En attendant j’ai gagné une bonne séance de massage avec mon foam roaller.

Jeudi – Renforcement musculaire

24 Fit Challenge

Vendredi – Running

4,17 km / 29 min

Le plus dur ça n’a pas été de sortir de mon lit ou de m’habiller la tête encore enfarinée.
Le plus dur ça a été de mettre en pied devant l’autre en courant pendant 2 km.

Après une courte nuit, je me suis vraiment demandé ce que je faisais là les premiers mètres.
Des courbatures dans les jambes, les yeux encore collés malgré le coup d’eau sur le visage pour essayer de me réveiller.

Bref pas de performance ce matin ah ah !
Un run fatiguée à 6h du matin par 19 degrés ressenti 24 avec un taux d’humidité à 90%.

Rendez-vous sur Hellocoton !

Publicités

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s

%d blogueurs aiment cette page :