Semaine #27 2018

12 Juil

27

Lundi – Natation

2000 m / 50 min

Séance en musique.
Le pied !
Mais il est vraiment temps de me mettre au crawl.

Mardi – Renforcement musculaire

24 Fit Challenge

1h d’entrainement en intérieur en groupe.

Mercredi – Running

4,65 km / 32 min

C'est moi ou plus le temps passe plus c'est difficile de se lever tôt pour courir ? 😅 ➖ Endormie tard, reveils nocturnes, je dois avouer que quand le réveil à sonné a 6h je me suis dit que ça devait être une erreur car il ne pouvait pas être déjà l'heure de se lever 😆 ➖ J'avais les jambes encore lourdes  de l'entraînement 10h plus tôt... Une chaleur déjà grande au soleil. Heureusement l'ombre existe 😂 ➖ Allez ça ira mieux une autre fois 😬 ➖ #run #running #runner #runners #runningaddict #runinmontreal #runmontreal #fitfam #healthylifestyle #morning #morningrun #earlymorningrun #herbaliferunners

C’est moi ou plus le temps passe plus c’est difficile de se lever tôt pour courir ?
Endormie tard, reveils nocturnes, je dois avouer que quand le réveil à sonné a 6h je me suis dit que ça devait être une erreur car il ne pouvait pas être déjà l’heure de se lever ah ah !
J’avais les jambes encore lourdes de l’entraînement 10h plus tôt… Une chaleur déjà grande au soleil.
Heureusement l’ombre existe he he !
Allez ça ira mieux une autre fois,

Jeudi – Renforcement musculaire

24 Fit Challenge

Entourez-vous des bonnes personnes. ➖ Entourez-vous de warriors qui bravent les 36 degrés dans une salle non climatisée pour se dépenser, se dépasser et se bouger. Des warriors qui se disent

Entourez-vous des bonnes personnes.
Entourez-vous de warriors qui bravent les 36 degrés dans une salle non climatisée pour se dépenser, se dépasser et se bouger.
Des warriors qui se disent « ok il fait chaud mais essayons, on verra bien » et au final donnent tout ce qu’ils peuvent. Je suis fière d’appartenir à leur communauté et de pouvoir profiter de leur état d’esprit, motivation et soutien !

Samedi – Running

8,19 km / 52 min

Séance avec travail de vitesse. ➖ Footing de 15 min pour aller jusqu'au parc. Ensuite c'est parti pour 8 x 1'45 à allure 5'00/km. Et retour tranquille à la maison ensuite. ➖ Pas facile côté respiratoire. Sur la dernière série je me suis demandée comment vous faisiez les gars pour tenir cette allure aussi longtemps 😅 ➖ J'ai cru que j'allais décéder sous le soleil 😥 ➖ Le travail est fait. Le weekend peut commencer 😊 Oui j'ai le sentiment de satisfaction d'avoir fait le travail et d'avoir bien commencé la journée. ➖ Mais ma journée avait déjà très bien commencé avec 7 min de méditation 😇 ➖ #run #runner #running #runmontreal #runinmontreal #montreal #montrealrunner #igersmontreal #healthylifestyle #lifestyle #sport #sportaddict #phenomenalsquad

Séance avec travail de vitesse.

Footing de 15 min pour aller jusqu’au parc.
Ensuite c’est parti pour 8 x 1’45 à allure 5’00/km.
Et retour tranquille à la maison ensuite.

Pas facile côté respiratoire.
Sur la dernière série je me suis demandée comment vous faisiez les gars pour tenir cette allure aussi longtemps.
J’ai cru que j’allais décéder sous le soleil !

Le travail est fait. Le weekend peut commencer. Oui j’ai le sentiment de satisfaction d’avoir fait le travail et d’avoir bien commencé la journée. Mais ma journée avait déjà très bien commencé avec 7 min de méditation.

Dimanche – Running

8,68 km / 59 min

On ne pouvait pas passer un dimanche sans courir si ? ➖ Journée chargée entre un baptême, la préparation des repas, la réservation du train et de l'hébergement pour le semi marathon et la sortie longue. ➖ Finalement tout est rentré dans mon emploi du temps 👌 ➖ Et pourtant au retour du baptême j'étais vraiment HS. Vin et chaleur n'ont pas fait bon ménage. Après un commatage de 30 min dans lit, le lift off m'a sorti de là et a sauvé ma journée!! ➖ #run #running #runner #runmontreal #montreal #montrealrunner #runnningaddict #runinmontreal #igersmontreal #healthylifestyle #phenomenalsquad

On ne pouvait pas passer un dimanche sans courir si ?

Journée chargée entre un baptême, la préparation des repas, la réservation du train et de l’hébergement pour le semi marathon et la sortie longue.

Finalement tout est rentré dans mon emploi du temps 👌
Et pourtant au retour du baptême j’étais vraiment HS.
Vin et chaleur n’ont pas fait bon ménage.
Après un commatage de 30 min dans lit, le lift off m’a sorti de là et a sauvé ma journée !

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2 Réponses to “Semaine #27 2018”

  1. christophe mai druesnes 12 juillet 2018 à 3:40 #

    bravo pour votre semaine et bonne préparation pour le semi marathon

    J'aime

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