Semaine #40 2018

17 Oct

Mercredi – Running

8.5 km / 48 min

2 km à 6’00 / km
3 x 1500 mètres a 5’40
2 km à 6’00 / km

Pas très motivée avant de faire cette séance. Le froid joue sur ma motivation.

Alors en rentrant du travail je me suis gentiment mise a regarder des vidéos sur youtube plutôt que d’aller courir…

Un coup d’œil par la fenêtre, un runner qui passe. Je le remarque car il court en short et tee-shirt et il me donne froid rien qu’à le voir mais ça suffit a me donner le coup de pied aux fesses dont j’avais besoin.

Et je sais pas vous mais moi j’appréhende toujours les premiers pas. Car c’est là que je sens l’état de mes jambes et mon corps. C’est là que je sens la forme du jour.
Et a peine les premiers pas faits que je sens mes jambes légères. Elles ne demandent qu’à courir.

Et elles vont rester comme ça pendant toute la sortie !

Je me suis sentie tellement bien pendant toute la séance ! Légère,  un vrai bonheur!

Résultats au lieu de faire 3 x 1500 mètres a 5’40 j’ai fait 5’28 / 5’31 / 5’25 oups !

Le semi-marathon approche et j’ai déjà hâte de voir ce que ça va donner !

Vendredi – Running

9.090 km / 59 min

2 km d’échauffement
2 séries de 3 x 800 mètres a 5’10/km
2 km de recup

J’ai réalisé que c’était une des dernières séances que je faisais au parc Jarry.

Et je l’ai pas apprécié à sa juste valeur…

Deux semaines qu’on se les caille à Montréal.
Les intervalles avec un vent froid j’ai pas kiffé spécialement…

Je me suis pas laissée abattre pour autant. Quand je commençais à perdre mon allure j’accélérais, je redoublais d’effort. On est là pour travailler alors pas d’excuses.

J’ai fait mieux que 5’10 au final sur mes 800 mètres !

J’étais tellement contente de rentrer et me mettre à l’abris du froid.
J’en peux déjà plus de ce froid et on doit tenir jusqu’à avril ?! Mais mon dieu je vais mourir avant je crois…

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