Tag Archives: NTC

Semaine du 20 au 26 Avril 2015

26 Avr

Lundi – Repos

Les courbatures sont toujours là 2 jours après le semi-marathon. Donc du repos mais toujours une euphorie en y repensant !

Mardi – yoga

Chien tête en bas, Chien tête en haut, exercices sur le ventre.
Au fur et à mesure, je ne vois pas le temps passer !

Mercredi – running

https://igcdn-photos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t51.2885-15/11123779_420229878179377_811097761_n.jpg

5.89 km / 41 min

Run post semi-marathon.
Il fait un peu chaud. Les courbatures ont disparues 3 jours après le semi.
Aucune douleur aux jambes mais la gorge sèche et le nez qui coule (glamour je sais, c’est mon collègue qui devait être content…).
Je pense que l’alerte pollen de la semaine n’aide pas les choses.

Jeudi – yoga

Même séance que mardi.

Vendredi – running

https://igcdn-photos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t51.2885-15/11142154_817576338291895_319871332_n.jpg

5 km / 34 min

Ma montre Garmin fait des siennes en ce moment. Au semi-marathon, elle m’indiquait 200m de plus.
Et pour cette séance, elle m’affiche 200 m en moins… Elle fatigue elle aussi peut-être.
Pour ce qui est de la séance en elle-même, au bout d’un kilomètre, la douleur dans la jambe est revenue…
A mi chemin, je me suis arrêtée le temps de calmer la douleur. Puis je suis repartie, un peu plus vite qu’à l’aller. Et la douleur s’est un peu calmé jusqu’à la fin de la séance.
Je me suis bien étirée mais je n’y comprends rien…

Samedi – Renforcement musculaire

30 min de Nike Training Club: 15′ d’abdos et 15′ de remodelage des jambes.
J’en ai chié comme c’est pas permis. Et au moment où j’écris ces lignes, j’ai des courbatures digne de mon semi-marathon.
Je me lève et m’assoie comme une mamie (je fais souvent références à elles mais je les aime bien les mamies hein !), et je monte et descend les marches une à une.
C’est pour dire à quel point je suis nulle!
Alors à partir de maintenant ce sera 2 séance minimum par semaine.

La semaine qui vient va être légère. Repos à cause de la douleur. 10 km de Balma vendredi.
Croisons les doigts pour la jambe !

Rendez-vous sur Hellocoton !

%d blogueurs aiment cette page :