Semaine #45 2017

13 Nov

Mardi – Renforcement musculaire

24 Fit Challenge

Quand t’en chies au fit challenge, mais que tu lâches pas et que tu donnes tout ce que t’as et qu’après la séance tu montes les marches deux par deux on peut dire que t’es en forme non?
Ça fait tellement de bien de se sentir comme ça !
Et quand j’ai partagé ma séance avec ma copine d’enfance et c’était parfait !

Mercredi – Running

5 km / 37 min

La petite sortie en endurance fondamentale et en mode arbre de Noël (les joies de l’hiver qui s’installe et qui t’oblig à multiplier les couches de vêtements).

Run très lent mais à l’aise avec un fréquence cardiaque moyenne de 150 bpm. Ça redescend tout doucement.

Jeudi – Renforcement musculaire

24 Fit Challenge

Légères courbatures de mardi mais la séance se passe bien. Ca transpire (ca dégouline meme), ca brule mais ca fait du bien !

Je voulais aller courir dimanche matin mais c’était sans compter le gros mal de tete au reveil suivi du mal de ventre et de l’envie de vomir…

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Ecouter sa raison ou suivre son coeur

8 Nov

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Nous voilà bientôt mi-novembre et dans un mois je termine mon contrat en tant que Volontaire International en Entreprise à Montréal, au Canada.
A ce moment-là j’aurai passé deux ans en tant qu’expatriée à 6 000 km de chez moi.

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Alors naturellement, je commence à me repasser les 24 mois qui viennent de s’écouler dans ma tête.

Je me revois il y a deux ans, préparant mon voyage (j’en parlais ici déjà)

Cette expérience a été tellement formidable ! Et surtout exactement à la hauteur de ce que j’espérais ! Des voyages, des amis, des découvertes de toutes sortes, des expériences inédites, un nouveau job !
Alors pourquoi depuis 5 mois l’envie de rentrer en France ne me quitte pas ?

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Pourquoi, alors que beaucoup de choses sont “mieux” ici, mon coeur, lui, rêve d’être là-bas ?

Je crois que déjà je peux dire que tout simplement, je ne me sens jamais autant chez moi que lorsque je rentre en France, dans MA ville de coeur et chez mes parents.
Ici, je me suis construit un petit nid douillet comme j’ai pu, mais je ne suis pas sûre d’avoir réussi à trouver des repères. En tout cas, mes repères francais me manquent !

Alors au début, des repères on n’en a aucun et c’est normal. Je dirais même qu’au début, des repères, je n’en voulais pas ! Je ne rêvais que de nouveautés, surprises et découvertes ! J’ai été servie. J’ai été comblée même ! Je n’aurai jamais imaginé courir le semi-marathon de New-York, j’osais à peine rêver de partir à la conquête de “l’Ouest” Canadien et encore moins goûter à l’exotisme des Caraïbes.

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Je me suis émerveillée de nombreuses choses. Des choses différentes de mon quotidien francais: les poils de nez qui gèlent, la neige qui tombent durant des jours et des jours, les expressions de la langue québécoise, la gentillesse et l’ouverture des gens, leur générosité, entendre parler deux langues différentes tous les jours (et parfois dans une même phrase), oublier la mode et porter le même manteau et les mêmes chaussures pendant 6 mois (j’exagère à peine avec la neige!) et j’en passe !
Faut dire qu’en arrivant à Montréal en plein hiver canadien, ca m’a sacrément changé de Toulouse et son climat du sud de la France !

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Mais en tant qu’expatrié on est étranger dans notre pays d’adoption et dans lequel on vit notre quotidien, mais on est aussi étranger parfois quand on retourne dans notre pays d’origine.
Etre expatrié représente aussi beaucoup de paperasse, d’argent, d’énergie, de stress, de patience pour courir après un visa (permis de travail temporaire, résidence permanente voir même citoyenneté pour les plus courageux).

A lire et entendre certaines personnes, il est inconcevable de rentrer en France. Je suis consciente des points positifs qu’offrent le Québec. Un meilleur salaire, une facilité pour trouver un emploi dans mon domaine, une grande facilité pour trouver un logement, la sécurité dans les rues, la mentalité et le respect des personnes… Et puis, Montréal est une ville formidable que j’adore ! Son centre ville et ses buildings, ses petites maisons et sa multitude d’escaliers, ses nombreux parcs, ses festivals et événements à foison, ses activités l’été, sa proximité avec les Etats-Unis, sa proximité avec les grands parcs randonner et passer l’hiver au coin du feu…
Et pourtant, la ville me donne le cafard par moment. C’est comme si elle avait perdu de sa magie. Certains endroits me donnent le blues. J’ai visité les mêmes lieux plusieurs fois. Je deviens tannée de certaines choses qui m’émerveillaient avant. Je suis comme  un peu lassée d’être là parfois. Oui, je suis lassée de certaines choses ici. En même temps, la plupart des choses qui étaient nouvelles au début sont devenues habituelles.
Je vois maintenant le mauvais côtés de certaines choses. Et contrairement à ce que certains disent et pensent, oui, moi j’en vois ! (si si, tu peux vraiment te faire virer le jour même de ton boulot ! Tu ne passes pas par la case départ et ne touches pas 20 000 francs)

Et ainsi, ma tête ne cesse de se replonger au coeur de la ville rose, sur la place du Capitole, dans les petits resto du sud-ouest, dans mes endroits préférés, dans les bleds paumés de la campagne je rêve de recourir… Des choses toutes bêtes, toutes simples, que j’ai tellement envie de retrouver !
Il faut dire que je n’ai pas quitté la France car je ne la supportais plus. J’adorais ma vie à Toulouse ! J’ai juste eu envie de nouveauté et surtout j’ai eu une opportunité de dingue à saisir ! Et je ne le regrette pas !
Vous commencez à me connaitre, cette philosophie ne me quitte jamais. Vivre sans regrets.

C’est important pour moi de jeter un oeil sur mon passé et ne rien regretter.

Et l’expatriation c’est quelque chose de pas toujours facile à vivre avec (enfin plutôt sans) l’entourage.
Je ne compte pas le nombre de fois ou j’ai voulu prendre ma voiture et faire les 2h de route qui me séparaient de ma famille depuis Toulouse. Ca aussi, ca me manque ici, le fait de ne pas avoir la voiture ! C’est fatiguant à force de devoir tout faire en transport et devoir jouer avec la logistique de louer une voiture pour sortir de la ville…
Je ne compte pas le nombre de fois où j’ai rêvé d’un spa avec mes copines ou d’un après-midi improvisé chez les copains.
J’avoue qu’avant de partir, je me pensais être largement capable de passer au-dessus de ce manque (celui de mon entourage hein, pas de la voiture). Mais la réalité a été différente de ce que j’imaginais. Le plus dur, c’est de manquer pleins d’événements marquants et important pour ceux que tu aimes. Les problèmes de santé, hospitalisations, les naissances et les mariages. Même si j’ai réussi à être présente à un mariage chaque année, les 3 qui arrivent l’année prochaine me rappellent à l’ordre. D’un point de vue financier et surtout vacances, il sera clairement impossible pour moi de faire ce que je veux si je reste au Canada.

Il y a aussi le côté personnel des choses. Je veux dire par là que les choses qui m’arrivent et se passent dans ma vie doivent se faire loin de ceux que j’aime. Et je ne sais pas si j’ai envie de construire ma vie et ma famille loin d’eux.

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En gros j’ai adoré mon expérience de vie ici mais le mal du pays semble s’installer petit à petit.

Alors le doute est là. Beaucoup de questions trottent dans ma tête.

Rester au Canada ?
Tenter une nouvelle expérience professionnelle ici ?
Donner une nouvelle chance à l’expatriation ?

Rentrer retrouver mes repères, ma famille, mes amis ?
Prendre le risque que mon retour ne passe pas comme je l’imagine ?
Risquer de déchanter et vouloir revenir ?
Et si je ne trouve pas de travail ?

J’ai peur de rentrer en France puis de regretter et vouloir revenir (sachant que je peux revenir). J’ai peur de rester ici puis vouloir encore rentrer et avoir perdu du temps.
Mais c’est souvent la peur qui nous empeche de faire quelque chose non ?

Il y a tellement de personnes qui affirment que le Canada c’est l’eldorado que forcément je culpabilise un peu de ne pas avoir envie d’en profiter davantage.

Alors, aujourd’hui je pose ca là. Ces mots, j’avais besoin de les écrire. Il fallait que ca sorte comme on dit.
Et si ca me permet d’échanger avec des expat sur ce sujet ce serait avec plaisir !

C’est mon ressenti. Ma vision des choses en ce moment.

Mais d’un coté si je ne tente pas je ne pourrais pas savoir…

Je sais ce que vous allez me dire, et vous avez raison, moi seule peut prendre la décision.

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Affaire à suivre…

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Semaine #44 2017

6 Nov

Mercredi – Running

J’ai enfin trouvé le temps pour aller courir!
J’y suis allée doucement, en endurance et en surveillant le cardio.
Et malgré la pluie c’était bien agréable !

J’adore toujours autant courir le soir. Mon moment préféré !

Jeudi – Renforcement musculaire

24 Fit Challenge

Quand tu t’éclates et qu’en plus tu brûles un max de gras et construis du muscle, que demander de plus ?

Et hier j’ai réalisé la chance que j’ai d’avoir 2 jambes et 2 bras qui me permettent de bouger comme je veux.

Alors je bouge tant que je le peux !

Dimanche – Running

10 km / 1h12

Petite balade du dimanche.
J’ai adoré courir en ne me fixant aucun objectif si ce n’est celui de rentrer quand j’en aurai marre.
Et ça a donné 10 km !

En endurance fondamentale encore et j’ai adoré!
Au bout de 10 km les jambes répondaient encore super bien. Aucune fatigue. La respiration calme.
C’est tellement agréable de se dire qu’on aurait pu continuer encore longtemps!

Fréquence cardiaque sous les 169 bpm 👌

Le contrat est rempli à 100%!

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Semaine #43 2017

2 Nov

Mercredi – Running

5.73 km / 40 min

Run de reprise. On y va doucement. Respiration ok, jambes ok mais retour à la case départ niveau cardio.

Jeudi – Renforcement musculaire

24 Fit Challenge

Entrainement en HIIT dans la joie et la bonne humeur.

J’avais hâte d’y retourner et une fois terminé je me souviens de pourquoi j’y vais.
Je me défoule, je me donne à fond et à mon max, je transpire (pire que pendant mes runs), je tremble mais le sentiment à la fin est tellement énorme !

Ce sentiment qui te redonne confiance en toi et en ce qui tu peux accomplir.
C’est magique parfois le sport !

Vendredi – Vélo

1h / 18 km

Une heure de vélo hier à très faible résistance pour faire tourner les jambes car les courbatures sont bel et bien la!

Maintenant j’ai mal aux fesses car je n’ai pas l’habitude de rester une heure sur une selle et j’ai toujours des courbatures ah ah!
Heureusement elles sont moins fortes !

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Semaine #42 2017

23 Oct

Mes parents étaient de passage chez moi pendant deux semaines. J’ai mis le sport légèrement en mode off pour profiter pleinement d’eux.
Etant repartis jeudi, j’ai pu rechausser mes baskets !

Vendredi – Running

5,61 km / 40 min

 

Besoin d’évacuer !!

Et une excellente façon de commencer le week-end.
Plutôt pas mal de reprendre le boulot un vendredi !

Dimanche – Running

8,28 km / 1h

Reprise des bases.
Retour au fondamentale et à l’endurance du même nom.

Une petite heure à trottiner ça fait du bien.

Doucement mais sûrement. Le plaisir est là et c’est tout ce qui compte !

Le sourire bienveillant d’une passante qui se baladait dans le parc c’était du bonus mais qu’est-ce qu’il m’a fait du bien !

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Semaine #36 2017

14 Sep
Long week-end avec un lundi férié ! Semaine de 4 jours de boulot donc.

Lundi – Running

7 km / 48 min

SL écourtée
➖
Que des mauvaises sensations.
➖ 
On ne peut pas être toujours au top. Au moins j'ai essayé, je suis sortie et je me suis aéré la tête 😊😊
➖
Courir en fin de journée ça m'a manqué mais ce temps menaçant avec la chaleur et l'humidité c'était vraiment pas agréable. J'étais trop couverte pour le ressenti en température...
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La météo de Montréal commence vraiment à me perdre 😅 un jour on est en été et le lendemain on est en automne 😥
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Bref, jour férié terminé, demain il est temps de commencer la semaine !
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Sortie longue écourtée pour cause de mauvaises sensations.
On ne peut pas être toujours au top. Au moins j’ai essayé, je suis sortie et je me suis aéré la tête.
Courir en fin de journée ça m’a manqué mais ce temps menaçant avec la chaleur et l’humidité c’était vraiment pas agréable. J’étais trop couverte pour le ressenti en température…
La météo de Montréal commence vraiment à me perdre un jour on est en été et le lendemain on est en automne…

Pas au top de ma forme cette semaine, place au repos.
Dimanche, je me sentais mieux alors j’ai sauté dans mes baskets.

Dimanche – Running

9.88 km / 1h06

Après une bonne semaine de repos, ça ne pouvait qu'aller 😊
➖
Courir pour le plaisir, aux sensations, se vider la tête. Une sortie qui fait du bien 😇
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Tous les voyants étaient au vert
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Et courir est la meilleure des thérapies.
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Après une bonne semaine de repos, ça ne pouvait qu’aller !

Courir pour le plaisir, aux sensations, se vider la tête. Une sortie qui fait du bien !
Tous les voyants étaient au vert.
Et courir est la meilleure des thérapies.

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Semaine #35 2017

14 Sep

Mardi – Running

5.10 km / 33 min

Hier j'avais décidé d'aller courir ce matin. 
Et puis je me suis endormie plus tard que prévu donc j'ai décalé mon réveil à plus tard.
Mais puisque j'étais réveillée à 5h45, je suis quand même allée courir 😄😄
➖
Et j'ai bien fait puisque c'était encore une super sortie au feeling avec des sensations au top !
➖
La fraîcheur, les rues désertes, le jour qui se lève... Alors que je commençais à en avoir marre des runs matinaux, cette sortie m'y a redonné goût 😁
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Hier j’avais décidé d’aller courir ce matin.
Et puis je me suis endormie plus tard que prévu donc j’ai décalé mon réveil à plus tard. Mais puisque j’étais réveillée à 5h45, je suis quand même allée courir.
Et j’ai bien fait puisque c’était encore une super sortie au feeling avec des sensations au top !

La fraîcheur, les rues désertes, le jour qui se lève… Alors que je commençais à en avoir marre des runs matinaux, cette sortie m’y a redonné goût !

Jeudi – Running

4.65 km / 31 min

Encore une super sortie !!!
➖ 
J'essaie vraiment de plus en plus de me concentrer sur ma foulée et c'est de plus en plus facile.
➖ 
Le rythme est bon.
Les jambes répondent bien.
Le cardio est correct aussi.
La respiration est facile.
➖
Même si les mollets se font un peu sentir au bout d'un moment, j'avance en me sentent légère et je prends un plaisir fou à chaque foulée !
➖
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Encore une super sortie !!!

J’essaie vraiment de plus en plus de me concentrer sur ma foulée et c’est de plus en plus facile.

Le rythme est bon. Les jambes répondent bien. Le cardio est correct aussi. La respiration est facile.
Même si les mollets se font un peu sentir au bout d’un moment, j’avance en me sentent légère et je prends un plaisir fou à chaque foulée !

Vendredi – Renforcement musculaire

Bootcamp Herbalife

Friyay !
J'adore ces sessions 😍 
Intense, on donne son maximum, on en peut plus, ça tremble, on a chaud mais on n'abandonne pas 💪
Qui se joint à nous la semaine prochaine ?
On vous attend avec impatience 🤗
➖
#training #workout #nopainnogain #noexcuse #herbalife24 #herbalife #herbalifenutrition #herbalifemtl #herbaliferunners #healthylife #sportaddict

J’adore ces sessions!!
Intense, on donne son maximum, on en peut plus, ça tremble, on a chaud mais on n’abandonne pas !

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Semaine #34 2017

29 Août

Mercredi – Running

4,09 km / 28 min

Quand tu ne sais pas courir voilà ce que ça donne 😆 ➖ Plus de peur que de mal car j'ai chuté en me prenant les pieds dans un truc envoyé gentiment par l'amoureux à côté de moi en voulant l'esquiver. ➖  Mais chuter sur le trottoir qui longue la route où les voitures et les camions défilent, la tête côté route à 1 mètre des voitures ça fait flipper un peu quand même 😧 ➖  Juste des éraflures et même pas de chevilles foulées ou de hanches abîmées 😊😊 c'est le principal je suis chanceuse ! ➖ @cocoandco11 j'ai pas pu m'empêcher de penser à toi 🙊 ➖ #run #running #runner #runnerscommunity #runningaddict #runningarea #runninggirl #igrunner #courseapied #instarunning #instarunner #instarun #herbalife24 #herbalife #herbalifenutrition #herbaliferunners #Nike #nikeplus #sportaddict #sportyladies #runmtl #runmontreal #runinmtl

Quand tu ne sais pas courir voilà ce que ça donne !

Plus de peur que de mal car j’ai chuté en me prenant les pieds dans un truc envoyé gentiment par l’amoureux à côté de moi en voulant l’esquiver.

Mais chuter sur le trottoir qui longe la route où les voitures et les camions défilent, la tête côté route à 1 mètre des voitures ça fait flipper un peu quand même !
Juste des éraflures et même pas de chevilles foulées ou de hanches abîmées. C’est le principal, je suis chanceuse !

Vendredi – Running

4,74 km / 30 min

#morningrun qui fait trop de bien ! Avec une montée d'escaliers 👊 ➖  La forme était la. Un run aux sensations. ➖  Au top. Le bonheur d'aller un peu plus vite. Le plaisir de se sentir vivante. ➖ #run #running #runner #runnerscommunity #runningaddict #runningarea #runninggirl #igrunner #courseapied #instarunning #instarunner #instarun #herbalife24 #herbalife #herbalifenutrition #herbaliferunners #Nike #nikeplus #sportaddict #sportyladies #runmtl #runmontreal #runinmtl

Encore une sortie de bonne heure qui fait trop de bien ! Avec une montée d’escaliers, meme pas peur !
La forme était la donc j’ai couru aux sensations. Et c’était top ! Le bonheur d’aller un peu plus vite. Le plaisir de se sentir vivante.

Samedi – Randonnée

8 km / 3h

Alors même si c'était pas gagné, j'ai tout de même pu me balader enfin dans le parc de la Mauricie. ➖  Mais comme celui-ci était fermé pour cause d'événement sportif, je n'aurai pas le choix que d'y revenir pour découvrir davantage que le tout petit bout que j'ai parcouru 🤗 ➖

dreyliciouss_travel

Alors même si c’était pas gagné, j’ai tout de même pu me balader enfin dans le parc de la Mauricie.
Mais comme celui-ci était fermé pour cause d’événement sportif, je n’aurai pas le choix que d’y revenir pour découvrir davantage que le tout petit bout que j’ai parcouru.

Dimanche – Vélo

26 km

Une balade le long du canal Lachine en légèreté et avec le soleil !

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Semaine #33 2017

22 Août

Mardi – Running

4.33 km / 30 min

Run pluvieux mais pas heureux.
➖ 
Pas de jambes. Pas de souffle.
80% d'humidité.
➖ 
La pluie n'a pas suffit à me rafraîchir.
➖ 
Y a des jours comme ça, pas grave.
➖
Dernier jour pour le #dubndiduktsummer  challenge.
J'ai cumulé au total 97,83 / 80 km pour le #dubndidukt2017
#dubndiduktsummer challenge 
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Run pluvieux mais pas heureux.
Pas de jambes.
Pas de souffle.
80% d’humidité.
La pluie n’a pas suffit à me rafraîchir.
Y a des jours comme ça, pas grave.

Jeudi – Renforcement musculaire

Bootcamp Herbalife

Je m’éclate toujours autant a chaque séance et les progrès sont là !
J’étais en feu ce soir là !

Vendredi – Running

3.47 km / 23 min

Petit run écourté pour cause de forte pluie sans équipement adéquate.
➖ 
Au départ il pleuvait un tout petit peu et puis au bout de 10 min j'ai fini trempée donc demi tour.
➖ 
C'était vraiment pas très agréable...
➖
#run #running #runner #runnerscommunity #runningaddict #runningarea #runninggirl #igrunner #courseapied #instarunning #instarunner #instarun #herbalife24 #herbalife #herbalifenutrition #herbaliferunners #Nike #nikeplus #sportaddict #sportyladies #runmtl #runmontreal #runinmtl

Petit run écourté pour cause de forte pluie sans équipement adéquate.
Au départ il pleuvait un tout petit peu  alors j’ai juste prise une petit veste pour me protéger et puis au bout de 10 min j’ai fini trempée donc j’ai fait demi-tour.
C’était vraiment pas agréable…

Dimanche – Running

11 km / 1h18

Réveillée à 6h, levée à 7h.
Manger une barre de céréales au réveil, histoire d'anticiper la sortie longue.
Attendre que l'amoureux se lève pour aller courir.
Aller courir vers 11h.
Avoir chaud.
Avoir faim
Avoir soif...
➖ 
Voilà voilà
➖
Au moins c'est fait 👌
➖
#run #running #runner #runnerscommunity #runningaddict #runningarea #runninggirl #igrunner #courseapied #instarunning #instarunner #instarun #herbalife24 #herbalife #herbalifenutrition #herbaliferunners #Nike #nikeplus #sportaddict #sportyladies #runmtl #runmontreal #runinmtl

Réveillée à 6h, levée à 7h.
Manger une barre de céréales au réveil, histoire d’anticiper la sortie longue.
Aller courir vers 11h.
Avoir chaud.
Avoir faim.
Avoir soif.
Voilà voilà…
Au moins c’est fait !

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Semaine #32 2017

16 Août

Mardi – Running

5,41 km / 38 min

Dur dur le réveil à 6h ce matin. Réveillée en plein rêve.
Mais encore une fois, on ne réfléchit pas et on s’habille.
J’ai changé un peu d’itinéraire ce matin et du coup j’ai couru un petit plus que les autres matins.
J’ai aussi discuté un peu avec le flic qui faisait la circulation. A 6h30 du matin quoi de plus normal ah ah !

Jeudi – Running

4,21 km / 30 min

Quand tu es réveillée à 5h40 et que tu n’arrive pas à te rendormir, qu’est ce que tu fais ? Tu vas courir ! Non ?! Siiiiiiiii !

Un petit 30 min tout doux à température aussi douce 😊

Avec un cardio moyen de 147 bpm

Vendredi – Renforcement musculaire

Bootcamp Herbalife

Samedi – Yoga

Lole white tour

J’ai donc teste faire du yoga parmi 5000 personnes.

Belle expérience partagée avec mes copines Charlotte et Vanessa ainsi que plein d’inconnus.

Et la vie m’a joué un petit tour. Au moment de donner la main à nos voisins, je donne la mienne à ma copine et l’autre à ma voisine inconnue de droite. Quand je prends sa main je vois un tatouage sur son poignet. Et je me rappelle instantanément avoir vu ce tatouage dans mon fil d’actualité instagram plus tôt dans la journée.
Je jette un oeil à ma voisine et reconnais aussitôt @sherunsmontreal que je suis depuis un moment mais que je n’avais encore jamais rencontré.

Oui, sur 5 000 personnes, il a fallu qu’on se retrouve à côté
Et je ne savais pas qu’elle serait à l’événement aussi !

La vie est magique parfois…

Dimanche – Running

10.06 km / 1h14

Grosse sortie de 1h15 mais c’était pas gagné.

Grosses courbatures et grosse chaleur.
Allure de tortue pas recommandée mais indispensable 😄😄

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