Semaine #01 2018

9 Jan

Je ne peux pas commencer ce premier article de l’année 2018 sans vous souhaiter un bonne et heureuse nouvelle année !!

Comme je l’ai écrit sur Instagram, voici une to-do liste pour cette année:

Aimez.
Croyez en vous.
Souriez.
Rêvez.
Expérimentez.
Vivez.
Sortez de votre de confort.
Poussez vous a aller plus loin, à découvrir, à apprendre.
Soyez curieux.
Soyez respectueux. Envers les autres et envers vous-même.
Riez. Beaucoup!
Profitez des gens que vous aimez.
Savourez chaque petit instant. Que ce soit l’odeur d’une boulangerie, un rayon de soleil qui réchauffe une partie du corps, un sourire de votre amoureux(se)…
Dites aux gens que vous les aimez. Et montrez-leur aussi.
Faites du sport.
Etonnez-vous.
Dépassez-vous.

Non, vous n’avez pas le choix. Je vous l’ordonne ! C’est le secret du bonheur !

Sinon, cette première semaine de l’année, après avoir coché un bon nombre de choses sur cette liste, j’ai aussi couru !

Mardi – Running

5.23 km / 36 min

Premier run de l’année.
Pas trop de temps pour courir alors c’était un petit 5 km vite fait bien fait.
Partie pas trop vite pour en chier le moins possible sur le retour qui grimpe (on dirait bien que j’apprends de mes erreurs…)

Dimanche – Running

7.22 km / 52 min

Sortie tranquille post galettes des rois ah ah !!

J’aime beaucoup ces sorties dans les routes de campagne où je peux courir seule sans personnes hormis quelques voitures. Voitures qui,d’ailleurs, m’énervent de plus en plus à à peine ralentir et me raser sans soucis alors qu’il n’y a la place que pour une voiture.

Une course un peu étrange côté pensées puisque je cours de temps en temps en écoutant des podcasts, comme ce matin, et les sujets changent à chaque fois. Ce matin c’était une fille qui avait voulu mourir et fait une tentative de suicide après l’avoir préparée avec soin. Et j’avoue avoir du mal à comprendre ce qu’elle disait, moi qui aime tant la vie…

Je préfère garder l’image de ces veaux qui courent dans les champs !

Bref un petit rappel de savourer chaque instant…

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Semaine #49 2017

12 Déc

Lundi – Running et abdos

5,04 km / 35 min

Petite séance commencée par du gainage et des abdos suivis par un petit 5 km aux sensations.
Un pur plaisir!!!!

Presque froid sur la fin mais les jambes répondaient super bien malgré les 10 km d’hier.
J’ai couru deux jours de suite je ne me reconnais plus !
Sans rire ça faisait longtemps que ça ne m’était pas arrivé.
La motivation revient et la forme est la !

Mardi – Renforcement musculaire

24 Fit Challenge Herbalife

Encore une sacrée séance ce soir où j’ai dégouliné tellement j’ai transpiré !
Mais tellement bien une fois que c’est terminé !
Petit à petit on construit les petits biscoto.

Dimanche  – Running et vélo

4 km / 30 min – running

6 km / 21 min – vélo

Après 4 jours de crève, j’ai tenté une reprise de l’entraînement, à la salle.
Mais j’ai lutté pour tenir 30 min avec la tête qui tourne un peu et un nez qui ne faisait que de couler… Alors j’ai préféré descendre du tapis et y aller tranquille sur le vélo pour finir ma séance.
Suivi d’une petite séance d’abdos.

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Semaine #48 2017

4 Déc

Lundi – Running

5 km / 36 min

Dreyliciouss @dreyliciouss on Instagram photo 28th November 2017

LE retour du tapis de course, fin novembre… Je ne m’attendais pas à revenir si tot !
Mais en rentrant du boulot le soir j’ai glissé quelques fois. Alors je suis restée sage et j’ai opté pour une séance en intérieur.

Et au final je ne suis pas mécontente de cette séance.
Le retour à la salle sur le tapis ne m’a pas trop déplu.
Faut dire qu’à la salle on a le droit à de la haute technologie niveau tapis avec un petit système de ventilation que j’ai particulièrement apprécié !
5 km en endurance fondamentale avec une fréquence cardiaque moyenne de 153 bpm, vraiment pas mal pour une séance en intérieur !

Mardi – Renforcement musculaire

24 Fit Challenge

Travail des petits biscotos !

J’ai fini la soirée KO avec les muscle qui tremblent si je lève les bras trop longtemps et HS.

La séance m’a vidée de toute mon énergie!
Le courbatures étaient déjà là le lendemain matin.

On en a profité pour définir notre objectif jusqu’à Noël. Le mien? Faire tomber encore un peu de gras.

Mercredi – Running

5 km / 36 min

Dreyliciouss @dreyliciouss on Instagram photo 30th November 2017

Petite tête de fatiguée après cette journée.
J’ai bien failli annuler ma sortie.
Et puis la culpabilité a été plus forte !
Je me suis dis mieux vaut sortir courir un petit 20 min plutôt que rester les fesses dans le canapé même si j’étais un peu fatiguée physiquement mais surtout mentalement.

Les courbatures sont la donc j’ai trottiné doucement.
C’est surtout le haut du corps qui est courbaturé et j’ai donc pour la première fois expérimenté le run avec des douleurs dans les pectoraux à chaque pas, amplifié par le poids des seins…
Je m’en serai bien passée !

Mais ça me fait quand même une petite sortie de 5 km en endurance et c’est toujours ça de pris pour la récupération.
Et c’est marrant mais j’ai fait exactement le même run que lundi soir lors de ma séance sur tapis. Même distance, même temps, même vitesse (logique car v = d / t, oui je suis une scientifique) et même pas fait exprès he he !

En cadeau ma tête de fatiguée après la séance

Jeudi – Renforcement musculaire

24 Fit Challenge

Dreyliciouss @dreyliciouss on Instagram photo 1st December 2017

Ça travaille dur par ici !
Une bonne petite séance avec des courbatures que j’appréhendais.

Au final ça passe !
Et le bonheur de voir mes copains qui m’accompagnent dans la souffrance !

On construit nos objectifs avant Noël et les chocolats !

Dimanche – Running

10, 04 km / 1h10

Dreyliciouss @dreyliciouss on Instagram photo 3rd December 2017

Je renoue avec plaisir avec les longues sorties du dimanche, avec ma musique, mes pensées et ce que j’observe.

En allant au parc j’ai entendu les cloches d’une église sonner. Et comme souvent ça m’a immédiatement ramené « quelques » années en arrière on va dire : Léa cloches qui sonnent un dimanche en famille, avec l’odeur du poulet qui cuit dans le four et les pommes de terres à surveiller dans la sauteuse. Ces dimanches me manquent !

J’ai croisé un homme qui regardait dans ma direction et touchait le rebord d’un gros bac à fleur à taton. Je me suis demandé s’il faisait un malaise alors j’ai enlevé mes écouteurs, je lui ai demandé si ça allait et j’ai aperçu son badge « vue basse ». Il m’a juste demandé s’il pouvait s’asseoir ici. Et il m’a touché en plein coeur. Il était trop mignon, tellement vulnérable et il avait l’air solitaire. J’en ai eu les larmes aux yeux !

Juste après ça je suis rentrée dans le parc et j’ai croisé un homme qui courrait avec sa poussette et qui m’a fait un grand sourire en me croisant.

Puis je l’ai recroisé une autre fois et il m’a fait le même grand sourire avec toutes ses dents. Mais limite il m’a fait flipper. Il me faisait penser à un des méchants dans « maman j’ai encore raté l’avion ».

Puis j’ai légèrement flippé quand j’ai vu qu’il faisait demi-tour juste après l’avoir croisé pour la 3ème fois (petit accélération et augmentation du cardio).

J’ai direct pris un chemin plein de boue et de cailloux ou ce serait chiant pour sa poussette et j’ai pu finir mon tour tranquillement avant de rentrer.

Mais sinon j’ai adoré ah ah !

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Semaine #46 2017

27 Nov

Lundi – Running

4,9 km / 33 min

Dreyliciouss @dreyliciouss on Instagram photo November 14

Ce soir j’ai fait la méthode que j’utilise quand parfois je ne suis pas très motivée en rentrant tard du travail alors que j’ai prévu un run après le travail: se changer pour aller courir et ne pas réfléchir.

Ça donne une très bonne sortie où les jambes avaient envie de courir. Comme parfois l’appétit vient en mangeant et bien là, la motivation vient en courant.
La semaine commence bien !

Jeudi – Renforcement musculaire

24 Fit Challenge

Dreyliciouss @dreyliciouss on Instagram photo November 17

Dimanche – Running

7,14 km / 49 min

Dreyliciouss @dreyliciouss on Instagram photo 20th November 2017

La première neige est arrivée!!!
Ça valait bien un petit run !

En vérité j’ai attendu la motivation toute la journée et elle est venue finalement ! J’avais bien peur qu’elle ne vienne jamais pour aujourd’hui !
Et ça donne un 7 km tout doux en endurance fondamentale. Moins de 150 bpm (146 en moyenne) par minute ça y est j’ai retrouvé mon cardio ! Je suis super contente!!

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Semaine #45 2017

13 Nov

Mardi – Renforcement musculaire

24 Fit Challenge

Quand t’en chies au fit challenge, mais que tu lâches pas et que tu donnes tout ce que t’as et qu’après la séance tu montes les marches deux par deux on peut dire que t’es en forme non?
Ça fait tellement de bien de se sentir comme ça !
Et quand j’ai partagé ma séance avec ma copine d’enfance et c’était parfait !

Mercredi – Running

5 km / 37 min

La petite sortie en endurance fondamentale et en mode arbre de Noël (les joies de l’hiver qui s’installe et qui t’oblig à multiplier les couches de vêtements).

Run très lent mais à l’aise avec un fréquence cardiaque moyenne de 150 bpm. Ça redescend tout doucement.

Jeudi – Renforcement musculaire

24 Fit Challenge

Légères courbatures de mardi mais la séance se passe bien. Ca transpire (ca dégouline meme), ca brule mais ca fait du bien !

Je voulais aller courir dimanche matin mais c’était sans compter le gros mal de tete au reveil suivi du mal de ventre et de l’envie de vomir…

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Ecouter sa raison ou suivre son coeur

8 Nov

L’image contient peut-être : arbre, plante, ciel, fleur, plein air, nature et eau

Nous voilà bientôt mi-novembre et dans un mois je termine mon contrat en tant que Volontaire International en Entreprise à Montréal, au Canada.
A ce moment-là j’aurai passé deux ans en tant qu’expatriée à 6 000 km de chez moi.

L’image contient peut-être : ciel, nuage, plein air, nature et eau

Alors naturellement, je commence à me repasser les 24 mois qui viennent de s’écouler dans ma tête.

Je me revois il y a deux ans, préparant mon voyage (j’en parlais ici déjà)

Cette expérience a été tellement formidable ! Et surtout exactement à la hauteur de ce que j’espérais ! Des voyages, des amis, des découvertes de toutes sortes, des expériences inédites, un nouveau job !
Alors pourquoi depuis 5 mois l’envie de rentrer en France ne me quitte pas ?

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Pourquoi, alors que beaucoup de choses sont “mieux” ici, mon coeur, lui, rêve d’être là-bas ?

Je crois que déjà je peux dire que tout simplement, je ne me sens jamais autant chez moi que lorsque je rentre en France, dans MA ville de coeur et chez mes parents.
Ici, je me suis construit un petit nid douillet comme j’ai pu, mais je ne suis pas sûre d’avoir réussi à trouver des repères. En tout cas, mes repères francais me manquent !

Alors au début, des repères on n’en a aucun et c’est normal. Je dirais même qu’au début, des repères, je n’en voulais pas ! Je ne rêvais que de nouveautés, surprises et découvertes ! J’ai été servie. J’ai été comblée même ! Je n’aurai jamais imaginé courir le semi-marathon de New-York, j’osais à peine rêver de partir à la conquête de “l’Ouest” Canadien et encore moins goûter à l’exotisme des Caraïbes.

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Je me suis émerveillée de nombreuses choses. Des choses différentes de mon quotidien francais: les poils de nez qui gèlent, la neige qui tombent durant des jours et des jours, les expressions de la langue québécoise, la gentillesse et l’ouverture des gens, leur générosité, entendre parler deux langues différentes tous les jours (et parfois dans une même phrase), oublier la mode et porter le même manteau et les mêmes chaussures pendant 6 mois (j’exagère à peine avec la neige!) et j’en passe !
Faut dire qu’en arrivant à Montréal en plein hiver canadien, ca m’a sacrément changé de Toulouse et son climat du sud de la France !

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Mais en tant qu’expatrié on est étranger dans notre pays d’adoption et dans lequel on vit notre quotidien, mais on est aussi étranger parfois quand on retourne dans notre pays d’origine.
Etre expatrié représente aussi beaucoup de paperasse, d’argent, d’énergie, de stress, de patience pour courir après un visa (permis de travail temporaire, résidence permanente voir même citoyenneté pour les plus courageux).

A lire et entendre certaines personnes, il est inconcevable de rentrer en France. Je suis consciente des points positifs qu’offrent le Québec. Un meilleur salaire, une facilité pour trouver un emploi dans mon domaine, une grande facilité pour trouver un logement, la sécurité dans les rues, la mentalité et le respect des personnes… Et puis, Montréal est une ville formidable que j’adore ! Son centre ville et ses buildings, ses petites maisons et sa multitude d’escaliers, ses nombreux parcs, ses festivals et événements à foison, ses activités l’été, sa proximité avec les Etats-Unis, sa proximité avec les grands parcs randonner et passer l’hiver au coin du feu…
Et pourtant, la ville me donne le cafard par moment. C’est comme si elle avait perdu de sa magie. Certains endroits me donnent le blues. J’ai visité les mêmes lieux plusieurs fois. Je deviens tannée de certaines choses qui m’émerveillaient avant. Je suis comme  un peu lassée d’être là parfois. Oui, je suis lassée de certaines choses ici. En même temps, la plupart des choses qui étaient nouvelles au début sont devenues habituelles.
Je vois maintenant le mauvais côtés de certaines choses. Et contrairement à ce que certains disent et pensent, oui, moi j’en vois ! (si si, tu peux vraiment te faire virer le jour même de ton boulot ! Tu ne passes pas par la case départ et ne touches pas 20 000 francs)

Et ainsi, ma tête ne cesse de se replonger au coeur de la ville rose, sur la place du Capitole, dans les petits resto du sud-ouest, dans mes endroits préférés, dans les bleds paumés de la campagne je rêve de recourir… Des choses toutes bêtes, toutes simples, que j’ai tellement envie de retrouver !
Il faut dire que je n’ai pas quitté la France car je ne la supportais plus. J’adorais ma vie à Toulouse ! J’ai juste eu envie de nouveauté et surtout j’ai eu une opportunité de dingue à saisir ! Et je ne le regrette pas !
Vous commencez à me connaitre, cette philosophie ne me quitte jamais. Vivre sans regrets.

C’est important pour moi de jeter un oeil sur mon passé et ne rien regretter.

Et l’expatriation c’est quelque chose de pas toujours facile à vivre avec (enfin plutôt sans) l’entourage.
Je ne compte pas le nombre de fois ou j’ai voulu prendre ma voiture et faire les 2h de route qui me séparaient de ma famille depuis Toulouse. Ca aussi, ca me manque ici, le fait de ne pas avoir la voiture ! C’est fatiguant à force de devoir tout faire en transport et devoir jouer avec la logistique de louer une voiture pour sortir de la ville…
Je ne compte pas le nombre de fois où j’ai rêvé d’un spa avec mes copines ou d’un après-midi improvisé chez les copains.
J’avoue qu’avant de partir, je me pensais être largement capable de passer au-dessus de ce manque (celui de mon entourage hein, pas de la voiture). Mais la réalité a été différente de ce que j’imaginais. Le plus dur, c’est de manquer pleins d’événements marquants et important pour ceux que tu aimes. Les problèmes de santé, hospitalisations, les naissances et les mariages. Même si j’ai réussi à être présente à un mariage chaque année, les 3 qui arrivent l’année prochaine me rappellent à l’ordre. D’un point de vue financier et surtout vacances, il sera clairement impossible pour moi de faire ce que je veux si je reste au Canada.

Il y a aussi le côté personnel des choses. Je veux dire par là que les choses qui m’arrivent et se passent dans ma vie doivent se faire loin de ceux que j’aime. Et je ne sais pas si j’ai envie de construire ma vie et ma famille loin d’eux.

L’image contient peut-être : ciel

En gros j’ai adoré mon expérience de vie ici mais le mal du pays semble s’installer petit à petit.

Alors le doute est là. Beaucoup de questions trottent dans ma tête.

Rester au Canada ?
Tenter une nouvelle expérience professionnelle ici ?
Donner une nouvelle chance à l’expatriation ?

Rentrer retrouver mes repères, ma famille, mes amis ?
Prendre le risque que mon retour ne passe pas comme je l’imagine ?
Risquer de déchanter et vouloir revenir ?
Et si je ne trouve pas de travail ?

J’ai peur de rentrer en France puis de regretter et vouloir revenir (sachant que je peux revenir). J’ai peur de rester ici puis vouloir encore rentrer et avoir perdu du temps.
Mais c’est souvent la peur qui nous empeche de faire quelque chose non ?

Il y a tellement de personnes qui affirment que le Canada c’est l’eldorado que forcément je culpabilise un peu de ne pas avoir envie d’en profiter davantage.

Alors, aujourd’hui je pose ca là. Ces mots, j’avais besoin de les écrire. Il fallait que ca sorte comme on dit.
Et si ca me permet d’échanger avec des expat sur ce sujet ce serait avec plaisir !

C’est mon ressenti. Ma vision des choses en ce moment.

Mais d’un coté si je ne tente pas je ne pourrais pas savoir…

Je sais ce que vous allez me dire, et vous avez raison, moi seule peut prendre la décision.

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Affaire à suivre…

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Semaine #44 2017

6 Nov

Mercredi – Running

J’ai enfin trouvé le temps pour aller courir!
J’y suis allée doucement, en endurance et en surveillant le cardio.
Et malgré la pluie c’était bien agréable !

J’adore toujours autant courir le soir. Mon moment préféré !

Jeudi – Renforcement musculaire

24 Fit Challenge

Quand tu t’éclates et qu’en plus tu brûles un max de gras et construis du muscle, que demander de plus ?

Et hier j’ai réalisé la chance que j’ai d’avoir 2 jambes et 2 bras qui me permettent de bouger comme je veux.

Alors je bouge tant que je le peux !

Dimanche – Running

10 km / 1h12

Petite balade du dimanche.
J’ai adoré courir en ne me fixant aucun objectif si ce n’est celui de rentrer quand j’en aurai marre.
Et ça a donné 10 km !

En endurance fondamentale encore et j’ai adoré!
Au bout de 10 km les jambes répondaient encore super bien. Aucune fatigue. La respiration calme.
C’est tellement agréable de se dire qu’on aurait pu continuer encore longtemps!

Fréquence cardiaque sous les 169 bpm 👌

Le contrat est rempli à 100%!

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Semaine #43 2017

2 Nov

Mercredi – Running

5.73 km / 40 min

Run de reprise. On y va doucement. Respiration ok, jambes ok mais retour à la case départ niveau cardio.

Jeudi – Renforcement musculaire

24 Fit Challenge

Entrainement en HIIT dans la joie et la bonne humeur.

J’avais hâte d’y retourner et une fois terminé je me souviens de pourquoi j’y vais.
Je me défoule, je me donne à fond et à mon max, je transpire (pire que pendant mes runs), je tremble mais le sentiment à la fin est tellement énorme !

Ce sentiment qui te redonne confiance en toi et en ce qui tu peux accomplir.
C’est magique parfois le sport !

Vendredi – Vélo

1h / 18 km

Une heure de vélo hier à très faible résistance pour faire tourner les jambes car les courbatures sont bel et bien la!

Maintenant j’ai mal aux fesses car je n’ai pas l’habitude de rester une heure sur une selle et j’ai toujours des courbatures ah ah!
Heureusement elles sont moins fortes !

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Semaine #42 2017

23 Oct

Mes parents étaient de passage chez moi pendant deux semaines. J’ai mis le sport légèrement en mode off pour profiter pleinement d’eux.
Etant repartis jeudi, j’ai pu rechausser mes baskets !

Vendredi – Running

5,61 km / 40 min

 

Besoin d’évacuer !!

Et une excellente façon de commencer le week-end.
Plutôt pas mal de reprendre le boulot un vendredi !

Dimanche – Running

8,28 km / 1h

Reprise des bases.
Retour au fondamentale et à l’endurance du même nom.

Une petite heure à trottiner ça fait du bien.

Doucement mais sûrement. Le plaisir est là et c’est tout ce qui compte !

Le sourire bienveillant d’une passante qui se baladait dans le parc c’était du bonus mais qu’est-ce qu’il m’a fait du bien !

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Semaine #36 2017

14 Sep
Long week-end avec un lundi férié ! Semaine de 4 jours de boulot donc.

Lundi – Running

7 km / 48 min

SL écourtée
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Que des mauvaises sensations.
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On ne peut pas être toujours au top. Au moins j'ai essayé, je suis sortie et je me suis aéré la tête 😊😊
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Courir en fin de journée ça m'a manqué mais ce temps menaçant avec la chaleur et l'humidité c'était vraiment pas agréable. J'étais trop couverte pour le ressenti en température...
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La météo de Montréal commence vraiment à me perdre 😅 un jour on est en été et le lendemain on est en automne 😥
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Bref, jour férié terminé, demain il est temps de commencer la semaine !
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Sortie longue écourtée pour cause de mauvaises sensations.
On ne peut pas être toujours au top. Au moins j’ai essayé, je suis sortie et je me suis aéré la tête.
Courir en fin de journée ça m’a manqué mais ce temps menaçant avec la chaleur et l’humidité c’était vraiment pas agréable. J’étais trop couverte pour le ressenti en température…
La météo de Montréal commence vraiment à me perdre un jour on est en été et le lendemain on est en automne…

Pas au top de ma forme cette semaine, place au repos.
Dimanche, je me sentais mieux alors j’ai sauté dans mes baskets.

Dimanche – Running

9.88 km / 1h06

Après une bonne semaine de repos, ça ne pouvait qu'aller 😊
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Courir pour le plaisir, aux sensations, se vider la tête. Une sortie qui fait du bien 😇
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Tous les voyants étaient au vert
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Et courir est la meilleure des thérapies.
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Après une bonne semaine de repos, ça ne pouvait qu’aller !

Courir pour le plaisir, aux sensations, se vider la tête. Une sortie qui fait du bien !
Tous les voyants étaient au vert.
Et courir est la meilleure des thérapies.

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