Semaine du 16 au 22 Novembre 2015

Mercredi – Running

4.02 km / 30 min

Pour éliminer la raclette de la veille (bon ok, c’est pas vraiment suffisant…).
J’ai tenté de courir le matin pour éviter de courir de nuit le soir… Résultat quand j’y suis allée il faisait nuit ahem…
Pas grave j’y suis allée pas longtemps et tout doucement juste histoire.J’ai pas vraiment de mérite de m’être levé tôt puisque je dors très mal ces derniers jours… Réveillée avant le réveil hop je me suis préparée et goooooo !
Encore aucune douleur et du bonheur !

Jeudi – Running

4.52 km / 32 min

Un run encore en footing lent.
L’objectif est de toujours surveiller les douleurs et retrouver le plaisir de courir. Et j’avais besoin de me défouler.
Je reste dans la zone 4 orange de ma Garmin 225.

FC moy.:

161 bpm

Objectifs remplis à 100% !

Vendredi – Renforcement musculaire

30 min d’abdos avec Gym Direct et ça m’a tué.
Douloureux d’éternuer encore 2 jours après…

Dimanche – Running et natation

8.17 km / 1h

1h de footing lent sous un superbe soleil.
Le froid est la et je dois dire que j’en suis ravie. C’est vraiment ma saison préférée pour courir je crois.
Ça tombe bien que j’aime ça puisque je ne vais pas avoir le choix au Canada…
C’est un dimanche qui commence bien !
Niveau douleur ça a été. Je retrouve le plaisir de courir enfin !
J’ai ressenti une légère douleur à la hanche au bout de 7 km mais très légère donc je ne me fais pas de soucis .
La reprise se passe bien.

1.1 km / 32 min

Ca fait du bien !

Boudu, je pars en expédition

Un article un peu plus personnel aujourd’hui pour vous expliquer pourquoi j’ai quitté mon club et comment vont se dérouler les prochains mois.

Je l’ai déjà évoqué par ici, cette fin d’année a été faite de pas mal de chamboulements dans ma vie. Et cela risque de continuer encore puisque en janvier je pars vivre et travailler à Montréal (oui oui au Canada pas à Montréal dans l’Aude) pour 2 ans dans le cadre d’un V.I.E.
Alors oui, comme dirait ma sœur d’amour, 2 ans c’est long et Montréal c’est loin, mais c’est un rêve qui se réalise. Demandez à ma maman (ou essayer de me croire sur parole au moins), quand j’étais petite je disais que je voulais vivre dans un chalet au bord d’un lac en pleine forêt au Canada (en vrai, j’avais trop regardé Body Guard je crois).

Je quitte donc tout ce que j’ai (ce qui veut dire presque rien)  en France et je commence une nouvelle vie là-bas.

Et quitte à changer de pays et de vie, autant le faire radicalement en débarquant du sud de la France en plein hiver #memepaspeur

Oui je vais devoir m’habituer aux centimètres de neige, aux sourcils glacés, à la poutine, au sirop d’érable, au jus de canneberge, au collant sous le jean, au décalage horaire, aux écureuils, à entendre « bienvenue » après avoir dit « merci », à donner systématiquement un pourboire, aux pubs toutes les 6 min à la télé, à devoir m’arrêter à un panneau « ARRET », à acheter un chandail et j’en passe (comment ça je colle des étiquettes ?!)

Mais je vais surtout pouvoir visiter ce si beau pays, faire un tour par les USA, profiter de la beauté du Canada en hiver et des paysages à couper le souffle en automne. Je vais pouvoir faire du patin à glace sur le lac aux castors, admirer les chutes du Niagara, faire une excursion en chiens de traîneaux, supporter les Canadiens… et travailler accessoirement aussi.

Je crois être arrivée à tournant de ma vie où j’ai envie de vivre mon rêve et non plus rêver ma vie (niou niou niou, vous pouvez sortir les violons). Oui je sais c’est gnangnan mais tellement vrai… Une vie, on a qu’une alors il faut la vivre pleinement. Et profiter de tout ce qu’elle a à nous offrir. Et c’est encore plus vrai après ce qu’il s’est passé ce triste jour du vendredi 13 novembre.

Je m’en vais rejoindre mes camarades de running Nicolas et Aurore qui vont m’être d’une aide très précieuse pour allier météo et course à pied je pense !

Bilan Octobre 2015

Un bilan d’octobre qui arrive mi-novembre… Oui je vous autorise à me gronder (mais #pastaper hein)

Octobre marque la fin de mon entorse et ma reprise en course à pied. Une reprise laborieuse on peut le dire…
Des douleurs  la hanche, une douleur au tibia droit (entorse cheville droite explique surement cela – un début de périostite ?), un physique qui ne suit pas et donc un moral en berne.

En chiffre :

6 séances de course à pied
32.98 km
3:45:06
1 dossard
1 séance de natation

J’ai essayé de combler les dernières séances de kiné avec de la natation (bonheur de refaire des longueurs).

Et j’ai tout de même pu courir le marathon de Toulouse en relais. Et je ne regrette pas puisque j’ai adoré (malgré quelques douleurs) ! L’occasion idéale de dire au revoir à mon club de course à pied. Pourquoi je quitte le club ? Je vous en reparle très vite.

L’objectif pour le mois de novembre sera d’assurer une bonne reprise de la course. Sans douleurs. Oui oui j’y crois. Y ‘a pas de raison.

Un tout petit mot spécial à coco pour ses conseils et encouragements.

Semaine du 2 au 8 Novembre 2015

Mardi – Renforcement musculaire

Je dois avouer que la remarque mal placée de ma nouvelle esthéticienne m’a rappelée à l’ordre et me revoilà lancée dans le renforcement musculaire.
Une petite séance d’abdos et fessiers. Reprise en douceur.

Jeudi – Renforcement musculaire

Une petite séance de travail des abdos et des cuisses de bons matin.
C’est mieux que rien.

Dimanche – Running

Un énième essai de reprise. Pas facile…
Je me fatigue vite physiquement et du coup je me fatigue vite moralement aussi.
Je commence à désespérer et pourtant je ne compte pas abandonner pour autant.

Les jambes sont lourdes. La douleur à la hanche toujours la au bout d’un certain temps de course. Je vais sûrement aller voir un ostéo. La bonne nouvelle c’est que j’ai moins eu mal au tibia.

Peut-être que mon corps me réclame du repos après tout ce que je viens de vivre. Je ne sais pas. Tout ce que je sais c’est que les sensations ne sont plus là et le bonheur de courir me manque…

Semaine du 26 octobre au 01 novembre 2015

Mercredi – Running

5 km / 32 min

Il est tard mais j’ai tellement envie de courir que je ne réfléchi pas et j’y vais. Et j’ai sacrément envie d’en découdre comme on dit. Je crois que la frustration de dimanche est toujours là…
J’ai besoin de me défouler alors je pars pour 5 km.
J’ai fini vidée et dégoulinante. Un vrai bonheur ! Malgré le tibia toujours douloureux y a eu du mieux tout de même donc j’ai bon espoir que ça finisse par partir.

Dimanche – Running

6.21 km /43 min

Je voulais reposer mon tibia mais vu la semaine que j’ai passé à manger fallait que je me bouge ! Au final j’avais très envie d’y aller malgré l’heure tardive. C’est à ce moment là que tu te dis que tu es accro. Le besoin et l’envie se font ressentir. Tu es pressée et heureuse rien qu’à l’idée que tu vas courir.
Et au final je crois que mon corps m’a fait payer et regretter tous les resto…  Mal à la hanche, au tibia et au mollet. Fatigue sur la fin. Et une fois rentrée j’ai le genou droit légèrement douloureux… Ca ira mieux plus tard…