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Semaine #02 2019

14 Jan

Lundi – Running

8.78 km / 50 min

Au programme :

– 10 min d’échauffement progressif
– 10 min a 11.2 km/h
– 10 min a 11.3 km/h
– 10 min a 11.4 km/
– 10 min de recup

Séance pas trop mal.
J’ai une petite douleur au pied droit depuis ma sortie de samedi. Alors j’appréhendais un peu cette séance.

J’ai pris le temps de me masser au foam roller avant.

Et j’ai décidé d’y aller progressivement pour essayer de tenir cette séance jusqu’au bout.

J’ai réussi a tenir donc je suis contente! Enfin une séance réussie ! Ça fait du bien au moral.

La séance de foam roller après a été assez douloureuse mais efficace je pense.

Mercredi – Running

7.03 km / 38 min


Au programme :
– 10 min d’échauffement
– 9 x 2 min entre 4’48/km et 4’34/km
– 10 min de recup

Enfin une séance qui fait du bien et qui remonte le moral à la salle sur tapis.

Malgré la fatigue, les mauvaises nuits et la grosse journée de travail ça a été. J’appréhendais comme souvent et au final j’ai presque kiffé !

Jamais je n’aurai cru tenir entre 12.5 et 13 km/h.
Une minute de repos entre ces 9 x 2 min.

Ça donne envie de refaire cette séance en la corsant un peu.

Jeudi – Renforcement musculaire

24 Fit Challenge – 1h

Samedi – Running

16 km / 1h39

Le genre de séance qui fait plaisir !!

Le samedi c’est sortie longue. Mais depuis deux jours il fait -30 degrés…

Et il faut savoir que j’ai froid aux fesses déjà par -20 avec deux legging… Comment vous dire que je ne vais pas survivre par -30 pendant 16 km mais j’avoue avoir longtemps hésité!!! Parce que ouais 16 km sur le tapis c’est pas vendeur non plus !!

J’ai fini par opter pour le tapis car je sais que le froid peut devenir un cauchemar à la longue…
Et puis je suis plus ou moins en train de me réconcilier avec le tapis de course.
Et je n’ai jamais couru aussi longtemps sur tapis. Ça fait un beau challenge.

Et je l’ai fait !!!
J’ai commencé par 9 km devant YouTube… Dans la douleur ah ah j’avoue qu’ils ont été difficiles…

Et puis je me suis étirée et massée le temps d’une petite pause.
Et les 7 derniers kilomètres sont passés comme une lettre a la poste ! Rapides, faciles…
Avec de la musique cette fois.


C’était pas si pire au final !

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Semaine #01 2019

7 Jan

Jeudi – Running

6.75 km / 38 min


Au programme :
– 10 min d’échauffement
– 8 min a 11.7 km/h
– 8 min entre 11.6 et 11.5 km/h
– 8 min a 11.5 km/h
– 3 min 36 a 9.5 km/h pour un retour au calme et puis :
– KO technique ah ah

J’oublie tout le temps de prendre une photo pour illustrer mes séances sur tapis. Donc vous aurez droit a une photo de mes pieds sur le tapis.
Magnifique n’est-ce pas ?

Le gym a enfin rouvert. J’attendais qu’il ouvre depuis lundi…
J’avais prévu d’aller au fit challenge mais j’ai changé pour aller faire ma séance d’intervalles.

Elle a bien piqué !
N’ayant même pas dormi 4h, cette séance a fait travailler mon mental en plus de mon cardio.

J’ai eu des difficultés a respirer correctement toute la journée (un début de rhume?) Donc forcément la respiration a été difficile pendant ce fractionné.

On est même pas a la moitié de l’hiver que j’en ai déjà marre de faire mes intervalles sur le tapis…
Ça va pas être facile cette préparation semi-marathon (NY dans 10 semaines !)

J’étais supposée tenir les 3 x 8 min a la même allure mais vraiment trop difficile. J’étais un peu déprimée après coup de ne pas avoir tenu et puis ce matin en regardant mes allures et en me remémorant d’où je viens et qu’il y a 4 mois même pas j’étais incapable de tenir cette allure aussi longtemps, je me dis que je peux quand même être fière de ma séance 

Samedi – Running

12.67 km / 1h12

La sortie longue pour bien démarrer le weekend.

C’est fou comme la température joue sur mes sorties…
Il fait super bon donc forcément c’est plus facile pour moi de rester dehors et plus agréable pour tenir sur la longueur.

Je vais pas tenir l’hiver ça fait 3 mois que je le dis !

J’ai eu du mal a trouver mon rythme.
Un peu fatiguée a la fin je dois l’avouer.
J’ai kiffé la moitié de ma course !
J’ai couru un peu trop vite alors maintenant c’est repos pour le reste du weekend histoire de bien récupérer.

J’ai pas particulièrement aimé avoir les pieds arrosés et le pied gauche trempé a cause de toute la neige fondue qui donne d’énormes flaque difficiles a éviter donc j’ai fini par courir sur la route.

Semaine #50 2018

17 Déc

Lundi- Running

7.81 km / 44 min


 10 min d’échauffement a 9 km/h
 6 x 4 min a 12 km/h
10 min de recup a 9 km/h

La séance d’intervalle du lundi soir pour bien démarrer la semaine !
Comment elle fait trop du bien !!!

Enfin une séance sur tapis qui se passe a peu près bien depuis plusieurs semaines. Je commençais à déprimer.
Là j’ai tenu même si les dernières séries étaient difficiles (c’est le but après tout !)

Rien de tel qu’un choc émotionnel avant la séance pour transformer tout mon stress en motivation sur le tapis.

Ça m’a remonté le moral et gonflé à bloc !

Mercredi – Running

6.57 km / 37 min

Séance de tests sur tapis
Echauffement puis 5 km rapides en mode compétition.

Pas facile pour une reprise. Pas trop de jambes, pas trop de souffle, mal à la tête… Mais j’ai fait ce que j’ai pu…

Dimanche – Running

11.1 km / 1h09


Sortie du weekend.
Pas la grande forme pendant 8 km puis après ça allait sur la fin.

J’ai croisé peu de coureur mais il y en a un qui m’a quand même salué de la main. Ça fait toujours plaisir.

Cardio moyen de 150 bpm j’aime voir ça a cette allure !!

Nouvelle semaine d’entraînement a venir !

Semaine #45 2018

13 Nov

Mercredi – Running

6.5 km / 38 min

10 min d’échauffement progressive : 5′ à 9 km/h puis 5′ à 9.5 km/h
– 5 km rapides en mode compétition

J’avais très peur de cette séance. Car ma dernière séance sur tapis s’est très mal passée, que je ne suis pas fan du tout du tapis et que je ne savais pas trop comment gérer un 5 km rapide sur tapis.

Au final ça a été même si j’en ai chié sur la fin mais c’est normal. C’était le but. Pousser la vitesse. Sortir de sa zone de confort.

Au final j’ai suivi un peu au feeling et ça donne ça :
– 10.2 – 10.3 km/h sur 1 km
– 10.4 km/h sur 1 km
– 10.6 km/h sur 1 km
– 10.8 km/h sur 1 km
– 11 km/h sur 500 mètres
– j’ai poussé jusqu’à 12.5 km/h sur les 500 derniers mètres

Autant vous dire que j’étais morte a la fin !!
Ça donne un 5 km en 28’45 a peu près. Ce qui est très proche de mon dernier RP sur 5 km. Sur tapis c’est pas si pire !! Comme je suis pas du tout a l’aise pour courir sur tapis et pour courir vite en intérieur je suis plutôt contente.

C’est encourageant et maintenant j’ai envie de faire un 5 km en compétition pour voir si je peux faire mieux que mon dernier.

Dimanche – Running

15 km / 1h29

Sortie longue prévue initialement 18 km.

Mais c’était le premier run dans le froid, le vrai, celui a -8 degrés a cause du vent.

J’étais couverte mais il me manquait une couche sur le bas du corps.
Les moments dans le vent étaient vraiment désagréables. Donc sortie écourtée mais sans regrets. Je me suis déjà bien battue pour arriver au bout de cette sortie.

J’ai croisé un automobiliste qui m’a applaudi au feu tricolore, ça m’a redonné un peu de courage.
Ensuite j’ai croisé mon ami @runningaddictfr dans le parc ça aussi ça fait toujours plaisir !

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Semaine 42, 43 et 44 #2018

5 Nov

Semaine 42

Dimanche – Course officielle

21.1 km / 2h01

La tête d’une fille déterminée a exploser son record et c’est chose faite !

J’étais venue me venger d’il y a deux ans ou j’avais fait mon pire chrono sur semi-marathon.
Ce jour-là l’énergie m’avait manqué au bout de 10 km

Aujourd’hui j’ai veillé à faire comme une sortie longue. Pour ne rien changer et être sûre que mon corps réponde comme d’habitude.

Pas de prises de risques je voulais que tout se passe bien.
La stratégie était de me fixer a 5’50/km pendant toute la course et voir si je pouvais accélérer un peu sur la fin.
Au final j’ai couru plus vite mais en accélération progressive. Quand je voyais la vitesse diminuer sur ma montre j’accélérais en pensant aux encouragements de Running Addict qui m’a dit de « ne rien lâcher et de prendre ma revenche sur la course d’il y a 2 ans » alors je l’ai écouté et ça a payé !

Je voulais faire un chrono de moins de 2h03 et j’ai fait 2h01 et 59 secondes pour être exacte!
Un temps de 2h02 ce qui veut dire que j’explose mon ancien record qui était de 2h19 il y a un an et demi.

J’ai gagné 17 min !

Très contente des sensations, l’ambiance et le résultat.
Un semi a la hauteur de mes espérances !

Semaine 43

Dimanche – Running

10.5 km / 1h03

Reprise des entraînements.
Je suis partie explorer mon nouveau quartier.
J’ai découvert que je n’étais qu’à 3 km du mont royal.

Donc je n’ai pas pu résister à aller y courir 😍 .
C’est dommage que la saison d’hiver arrive.
Je ne pourrais pas profiter d’aller courir là bas avant de longs mois (c’est glissant la plupart du temps).

En attendant je profite des quelques couleurs automnales qui restent encore.
Ce fut une sortie 100% sous la pluie avec des chaussettes qui font « shpouik » et les retour des fesses gelées ah ah !

Semaine 44

Jeudi – Renforcement musculaire

24 Fit Challenge

Vendredi – Running

Un essaie de reprise des intervalles sur tapis, raté.

Pas de jambes, pas de souffle.

Abandon. Ca ne sert à rien de s’acharner et forcer quand la forme n’est vraiment pas la.
Et je n’ai plus d’objectif course à venir. Pas de pression.
On verra la prochaine fois.

Dimanche – Running

14 km / 1h22

Cette sortie n’était pas gagnée…
J’étais prête a 10h pour sortir et puis au moment de sortir, impossible de mettre la main sur ma ceinture. Dans laquelle je mets mes clés et mon téléphone…
Ça m’a énervé. J’ai perdu du temps a la chercher en vain. Donc je décide d’y aller plus tard et de me mettre a mes meal prep d’abord. Histoire d’apaiser la tension et d’être sûre d’avoir le temps de cuisiner pour la semaine. Puis on sait jamais d’ici que j’ai fini de cuisiner j’aurai peut être retrouvé ma ceinture #lespoirfaitvivre

Je boucle mes repas pour la semaine en 1h donc c’est parti pour 14 km…
Téléphone a la main et clé dans ma veste anti vent/pluie alors qu’il fait un grand soleil et pas de vent dehors (mais pas le choix j’ai pas d’autres poches…)

Nouvelle sortie sur le mont royal. Cette fois je suis allée jusqu’au lac au castor. L’année dernière je ne me croyais pas capable de monter jusqu’au lac en courant et voilà qu’aujourd’hui je l’ai fait a une allure dont je n’ai pas à rougir.
Ça me fait drôle de doubler des gens, moi qui me suis fait doubler sans cesse pendant mes 5 dernières années de course a pied…
Et aujourd’hui, en montant la montagne pour la deuxième fois en courant je n’ai pas pu m’empêcher de penser a la toute première fois que je suis venue au mont royal il y a 5 ans. Je voyais des gens courir en montant et je les voyais comme des grands sportifs que j’admirais car je n’étais pas capable de faire comme eux. J’en étais qu’à mes débuts de runneuse. Aujourd’hui je l’ai fait et je suis super contente pour ce nouvel exploit a mes yeux !

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Semaine #41 2018

17 Oct

Une semaine de déplacement professionnel à Copenhague au Danemark.

Lundi – Running

8.03 km / 48 min

8 km tout doux au programme

La toute première fois de ma vie que je cours au Danemark !!

Arrivée la veille où j’ai passé 36 h sans dormir, marché 17000 pas et failli tomber littéralement de mon tabouret en m’endormant (tu sais ce moment où tu sursautes car tu commences à te sentir chuter dans le vide ? Ben je me suis fait peur comme ça hier soir…)

Après une nuit de 9h j’ai pu récupérer un peu.
En revanche mes jambes ne sont pas encore à 100% remises des 13h de voyage.

Alors ce soir c’était 8 petits km avec des jambes un peu lourdes.

Mais quelle bonheur de partir explorer les alentours.
Et j’ai eu une grosse surprise en arrivant sur le bord de l’eau que j’avais repéré sur la carte tout près de l’hôtel, en tournant la tête a droite pour admirer le paysage je tombe nez à nez avec le grand pont qui relie le Danemark à la Suède ! Celui que j’ai vu a la télé 3 semaines plus tôt !! Je crois que je l’ai regardé en courant tout du long. Quitte à trébucher ah ah !

D’ailleurs on l’aperçoit un peu au loin.

Sinon bah je kiffe pas mal quand ma boîte m’envoie une semaine visiter mon client en Europe dans une aussi belle ville.

Mercredi – Running

9.01 km / 52 min

2km à 5’55/km
6 x 1000 mètres à 5’25/km
2km à 5’55/km

Après une journée de 9h15 de travail, j’avais un 10 km au programme…

6 x 1000 mètres de prévus sur tapis.

J’appréhendais énormément cette séance. Car j’ai du mal a courir sur le tapis. J’ai vite chaud et je n’arrive pas a trouver la même foulée qu’en extérieur. Résultats j’ai très souvent mal au tibia…

Là je commence donc cet entraînement par 2 km lents, à 8,5 km/h. J’ai un peu mal au tibia droit, surtout si j’accélère.

Ça promet pour les 6 séries a faire !

Une petite pause de 2 min et me voilà partie a 5’27/km.
Par miracle j’arrive a trouver ma foulée, une proche de celle que j’ai en extérieur.
Et à partir de là les séries passent vite et bien.

J’enchaîne les 3 premiers 1000 mètres a 5’27 puis les 3 derniers a 5’24 !!

Je termine par 1 km a 5’56. Je les trouve long et je commence à avoir mal au dos alors je décide d’en finir la pour aujourd’hui.

Super contente de ma séance ! Ça s’est super bien passé ! Moi qui ai toujours eu le tapis en horreur avec de mauvaises sensations.

Je suis tellement impressionnée de tenir aussi bien ces allures et encore plus sur le tapis !!! C’est fou !!!!!

Vous vous en doutez la photo n’est pas d’aujourd’hui. Elle date de ma sortie d’avant hier. Plus intéressante que le tapis.

Vendredi – Running

8 km / 45 min

2 km a 5’56/km
4 x 1000 mètres a 5’24/km
2 km a 5’56/km

Et voilà ma dernière séance a Copenhague.
Retour a la maison demain.
Hâte de revoir mon petit chat !

Ce soir une petite séance qui est passé toute seule et bien vite !

Courir plus vite ça a du bon ! J’ai pu plier ça rapidement et ensuite partir me balader dans la ville pour la nuit de la culture.

Je n’ai ressenti aucune douleur et aucune difficulté particulière.

Ça fait plaisir ce genre de sortie sur tapis !!!

Dimanche- Running

14 km / 1h21

14 km en alternant tous les 2 km allures 5’50/ km et 5’40/km

Rentrée a Montréal hier soir, ce matin c’était ma dernière sortie longue avant le semi-marathon.

14 km mais j’étais fatiguée sur les 4 derniers.

Je pense que enchaîner deux aller retour en Europe en 3 semaines ça joue un peu sur la fatigue.

Puis a la fin le vent dans mes oreilles commençait à me rendre dingue.

J’ai fini cette sortie de mauvais humeur. C’est très rare ! .

J’ai l’impression que les dés sont jetés pour le semi-marathon. En tout cas j’ai hâte d’y être !

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Semaine #40 2018

17 Oct

Mercredi – Running

8.5 km / 48 min

2 km à 6’00 / km
3 x 1500 mètres a 5’40
2 km à 6’00 / km

Pas très motivée avant de faire cette séance. Le froid joue sur ma motivation.

Alors en rentrant du travail je me suis gentiment mise a regarder des vidéos sur youtube plutôt que d’aller courir…

Un coup d’œil par la fenêtre, un runner qui passe. Je le remarque car il court en short et tee-shirt et il me donne froid rien qu’à le voir mais ça suffit a me donner le coup de pied aux fesses dont j’avais besoin.

Et je sais pas vous mais moi j’appréhende toujours les premiers pas. Car c’est là que je sens l’état de mes jambes et mon corps. C’est là que je sens la forme du jour.
Et a peine les premiers pas faits que je sens mes jambes légères. Elles ne demandent qu’à courir.

Et elles vont rester comme ça pendant toute la sortie !

Je me suis sentie tellement bien pendant toute la séance ! Légère,  un vrai bonheur!

Résultats au lieu de faire 3 x 1500 mètres a 5’40 j’ai fait 5’28 / 5’31 / 5’25 oups !

Le semi-marathon approche et j’ai déjà hâte de voir ce que ça va donner !

Vendredi – Running

9.090 km / 59 min

2 km d’échauffement
2 séries de 3 x 800 mètres a 5’10/km
2 km de recup

J’ai réalisé que c’était une des dernières séances que je faisais au parc Jarry.

Et je l’ai pas apprécié à sa juste valeur…

Deux semaines qu’on se les caille à Montréal.
Les intervalles avec un vent froid j’ai pas kiffé spécialement…

Je me suis pas laissée abattre pour autant. Quand je commençais à perdre mon allure j’accélérais, je redoublais d’effort. On est là pour travailler alors pas d’excuses.

J’ai fait mieux que 5’10 au final sur mes 800 mètres !

J’étais tellement contente de rentrer et me mettre à l’abris du froid.
J’en peux déjà plus de ce froid et on doit tenir jusqu’à avril ?! Mais mon dieu je vais mourir avant je crois…

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Semaine #37 2018

16 Sep

Mardi – Renforcement musculaire

24 Fit Challenge

Une dernière séance en groupe avant le départ pour une semaine de vacances en France !

Mercredi  – Running

2 km à 6’00/km
6 x 600 mètres a 5’10/km
2 km à 6’00/km

Petit entraînement du soir avec tellement de choses excitantes en tête !!

Au final ça donne des allures plus proches des 5’00 que des 5’10.

Et pendant ce temps-là ma tête était déjà en France. Et ma soeur était en train de faire de moi une tata.

Demain je m’envole pour une semaine en famille retrouver mes parents et rencontrer ma nièce.
Parfaitement ce dont j’ai besoin en ce moment.

Samedi – Running

2 km d’échauffement a 6’/km
2 séries de 5 x 300 mètres a 4’25/km
Et 2 km de retour a la maison

Séance prévue la veille à la base (vendredi soir).
Mais ayant dormi 3h30 seulement entre jeudi et vendredi, j’ai préféré la reporter à samedi matin pour être forme.

Et j’ai bien fait !

Je me suis sentie en forme des le début.

Et je ne sais pas pourquoi mais pendant ma séance j’avais une allure de 4’10/km en tête au lieu des 4’25…
Résultats ça donne :
4’27 / 4’06 / 4’20 / 3’59 / 4’05 / 4’05 / 4’05 / 4’05 / 4’16 / 4’10
Oups…

Je vous avoue que la respiration était difficile sur les derniers mais je l’ai fait !
Mon petit cœur travaille bien hé hé !

Du coup on allégera la sortie longue de demain.

Dimanche – Running

14 km avec alternance de 2 km à 5’55/km et 2 km à 5’35/km

Avec la sortie de la veille dans les jambes, on raccourcie la séance pour faire 12 km maximum.

Au final, accompagné de ma papa, on prévoit un petit trajet de 11 km.
Et c’était bien assez avec un fessier qui commence à tirer au bout de 10 km ah ah ! Merci le fractionné de la veille.
Au moins, je souffre moins de la chaleur qu’il y a plusieurs années. 30 degrés prévus aujourd’hui, partie à 10h, je suis contente d’y avoir été ce matin !

 

La prépa semi-marathon continue.

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Semaine #36 2018

9 Sep

Coucou tout le monde !

Et oui je reviens ! Je me suis absentée par manque de temps principalement. Un événement malheureux est venu chambouler ma vie. S’en ai suivi une remise en question de toute ma vie avec de grosses questions sur mon avenir. Je ne m’étendrais pas là-dessus mais une des choses qui en ressort c’est mon désir de progresser en course à pied. Et avec le semi-marathon de Toronto qui arrive, c’est le moment idéal !

Je souhaite aussi me concentrer sur moi et des choses qui me rendent heureuse. Je veux éloigner les choses qui me frustrent et me stressent pour retrouver un équilibre dans ma vie.

J’ai été contacté par un coach Montréalais qui va me faire travailler ma vitesse.

Voici donc une première semaine d’entraînement après un record personnel battu sur 10 km la semaine d’avant.

Mardi – Renforcement musculaire

24 Fit Challenge

Encore un entrainement en groupe dans le fun et en musique !

Mercredi – Running

Une séance de 10 x 400 mètres par 40 degrés grâce a l’humidité, on peut dire que le coeur a travaillé ce soir !

Merci au coach @hebertkarl d’avoir fait passer cette séance beaucoup plus vite que si j’avais été toute seule. Je n’ai presque pas vu ces 4000 mètres passer 😅

La motivation est la 👊

Vendredi – Running

La séance qui fait du bien une fois qu’elle est faite !

2 km d’échauffement
2 séries de 8 x 200 mètre a 4’10/km
2 km de recup

J’appréhendais grave de tenir l’allure. Au final c’était pas si pire comme on dit ici. Ça piquait dans les jambes sur la deuxième série mais c’est normal ça fait longtemps que je n’ai pas fait d’intervalle.

J’ai gagné une nouvelle séance de foam roller et d’étirements yeah !

Les 2 séries sont passées plutôt vite contrairement a ce que je craignais !
Mais la prochaine fois j’essaierai un coin plus tranquille 😏

Dimanche – Running

Ma tête après 12 km de fartleck he he

J’appréhendais cette séance encore. Faut que j’arrête de ne pas me faire confiance c’est fou !

Je e sentais incapable de tenir les allures prévues et surtout pendant aussi longtemps.

Résultat ? Ça s’est super bien passé ! Ça a seulement piqué sur les 2 derniers kilomètres.

Un smoothie fruits rouges banane vanille protéiné pour refaire les stocks de glucides et protéines après cette séance et direction le parc pour un pique nique et profiter d’une belle journée d’automne (oui l’automne arrive à Montréal déjà…)

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Semaine #29 2018

26 Juil

 

Mardi – Renforcement musculaire

Dreyliciouss My kind of Tuesday night 💚 Ce soir je suis sortie de ma zone de confort. J'ai pris les options les plus difficiles sur plusieurs exercices : la marche la plus haute, le poids le plus lourd... Et c'est ce que j'aime car je sais que je ne pousserai pas aussi fort toute seule sans cette communauté autour de moi 💪 #workout #training #healthylifestyle #sport #sportaddict #fitchallenge #24fitchallenge #communauté #community #noexcuses

24 Fit Challenge

Ce soir je suis sortie de ma zone de confort.
J’ai pris les options les plus difficiles sur plusieurs exercices : la marche la plus haute, le poids le plus lourd… Et c’est ce que j’aime car je sais que je ne pousserai pas aussi fort toute seule sans cette communauté autour de moi.

Jeudi – Renforcement musculaire

Dreyliciouss Last night was fun.  C'est fou comme l'entraînement dehors passe vite ! On ne voit pas le temps passer !! Déjà hâte de remettre ça mardi !! Il reste des places si tu veux toi aussi te dépenser avec nous en musique 😉 #workout #training #community #communauté #fitchallenge #24fitchallenge #phenomenalsquad #herbalifenutrition #montreal #igermontreal

24 Fit Challenge

C’est fou comme l’entraînement dehors passe vite ! On ne voit pas le temps passer !! Déjà hâte de remettre ça mardi !!

Samedi – Running

Dreyliciouss J'avais commencé une prépa 10 km que j'ai préféré arrêter.  Je me rends compte que ce genre de format ne me convient pas en ce moment.  Alors j'ai repris le rythme que j'avais au printemps. Et ça veut dire reprise des escaliers 😊 Et quand tes jambes se transforment en spaghetti c'est que le travail est fait 😀 Petit sortie agréable. Je reprends plaisir à courir 😍 #run #running #runners #montrealrunners #runmontreal #runinmontreal #sport #sportaddict #montreal #healthylifestyle

5.37 km / 39 min

J’avais commencé une prépa 10 km que j’ai préféré arrêter.
Je me rends compte que ce genre de format ne me convient pas en ce moment.
Alors j’ai repris le rythme que j’avais au printemps.
Et ça veut dire reprise des escaliers !
Et quand tes jambes se transforment en spaghetti c’est que le travail est fait.

Petit sortie agréable.
Je reprends plaisir à courir.

Dimanche – Running

Dreyliciouss J'ai attendu la motivation toute la journée. L'envie de courir est finalement venue vers 19h. Mieux vaut tard que jamais 😆 Et ma motivation était inversement synchronisée avec la météo. Alors que ce matin il pleuvait et il faisait frais, ce soir j'ai eu chaud. J'ai eu particulièrement soif sur la fin J'étais pressée de rentrer à la maison et je m'imaginais engloutir un grand verre d'eau en rentrant. Ce que je me suis empressée de faire à peine rentrée avec un verre d'eau et aloès à la mangue 😋 Ma bonne humeur post running s'est vue amincie par mon charmant voisin qui a lâché un gros rot le temps que je rentre dans mon immeuble. J'avoue que je commence vraiment à me lasser de mon quartier... J'ai hâte de pouvoir me rapprocher de mon travail. #run #runnningaddict #runner #running #montreal #montrealrunners #runmontreal #runinmontreal #sportaddict #sport #healthylifestyle #healthyhabits #igersmontreal

7.54 km / 49 min

J’ai attendu la motivation toute la journée.
L’envie de courir est finalement venue vers 19h.
Mieux vaut tard que jamais !

Et ma motivation était inversement synchronisée avec la météo.
Alors que ce matin il pleuvait et il faisait frais, ce soir j’ai eu chaud.
J’ai eu particulièrement soif sur la fin
J’étais pressée de rentrer à la maison et je m’imaginais engloutir un grand verre d’eau en rentrant.
Ce que je me suis empressée de faire à peine rentrée avec un verre d’eau et aloès à la mangue.

Ma bonne humeur post running s’est vue amincie par mon charmant voisin qui a lâché un gros rot le temps que je rentre dans mon immeuble.
J’avoue que je commence vraiment à me lasser de mon quartier… J’ai hâte de pouvoir me rapprocher de mon travail.

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