Lundi – Running
5 km / 36 min
LE retour du tapis de course, fin novembre… Je ne m’attendais pas à revenir si tot !
Mais en rentrant du boulot le soir j’ai glissé quelques fois. Alors je suis restée sage et j’ai opté pour une séance en intérieur.
Et au final je ne suis pas mécontente de cette séance.
Le retour à la salle sur le tapis ne m’a pas trop déplu.
Faut dire qu’à la salle on a le droit à de la haute technologie niveau tapis avec un petit système de ventilation que j’ai particulièrement apprécié !
5 km en endurance fondamentale avec une fréquence cardiaque moyenne de 153 bpm, vraiment pas mal pour une séance en intérieur !
Mardi – Renforcement musculaire
24 Fit Challenge
Travail des petits biscotos !
J’ai fini la soirée KO avec les muscle qui tremblent si je lève les bras trop longtemps et HS.
La séance m’a vidée de toute mon énergie!
Le courbatures étaient déjà là le lendemain matin.
On en a profité pour définir notre objectif jusqu’à Noël. Le mien? Faire tomber encore un peu de gras.
Mercredi – Running
5 km / 36 min
Petite tête de fatiguée après cette journée.
J’ai bien failli annuler ma sortie.
Et puis la culpabilité a été plus forte !
Je me suis dis mieux vaut sortir courir un petit 20 min plutôt que rester les fesses dans le canapé même si j’étais un peu fatiguée physiquement mais surtout mentalement.
Les courbatures sont la donc j’ai trottiné doucement.
C’est surtout le haut du corps qui est courbaturé et j’ai donc pour la première fois expérimenté le run avec des douleurs dans les pectoraux à chaque pas, amplifié par le poids des seins…
Je m’en serai bien passée !
Mais ça me fait quand même une petite sortie de 5 km en endurance et c’est toujours ça de pris pour la récupération.
Et c’est marrant mais j’ai fait exactement le même run que lundi soir lors de ma séance sur tapis. Même distance, même temps, même vitesse (logique car v = d / t, oui je suis une scientifique) et même pas fait exprès he he !
En cadeau ma tête de fatiguée après la séance
Jeudi – Renforcement musculaire
24 Fit Challenge
Ça travaille dur par ici !
Une bonne petite séance avec des courbatures que j’appréhendais.
Au final ça passe !
Et le bonheur de voir mes copains qui m’accompagnent dans la souffrance !
On construit nos objectifs avant Noël et les chocolats !
Dimanche – Running
10, 04 km / 1h10
Je renoue avec plaisir avec les longues sorties du dimanche, avec ma musique, mes pensées et ce que j’observe.
En allant au parc j’ai entendu les cloches d’une église sonner. Et comme souvent ça m’a immédiatement ramené « quelques » années en arrière on va dire : Léa cloches qui sonnent un dimanche en famille, avec l’odeur du poulet qui cuit dans le four et les pommes de terres à surveiller dans la sauteuse. Ces dimanches me manquent !
J’ai croisé un homme qui regardait dans ma direction et touchait le rebord d’un gros bac à fleur à taton. Je me suis demandé s’il faisait un malaise alors j’ai enlevé mes écouteurs, je lui ai demandé si ça allait et j’ai aperçu son badge « vue basse ». Il m’a juste demandé s’il pouvait s’asseoir ici. Et il m’a touché en plein coeur. Il était trop mignon, tellement vulnérable et il avait l’air solitaire. J’en ai eu les larmes aux yeux !
Juste après ça je suis rentrée dans le parc et j’ai croisé un homme qui courrait avec sa poussette et qui m’a fait un grand sourire en me croisant.
Puis je l’ai recroisé une autre fois et il m’a fait le même grand sourire avec toutes ses dents. Mais limite il m’a fait flipper. Il me faisait penser à un des méchants dans « maman j’ai encore raté l’avion ».
Puis j’ai légèrement flippé quand j’ai vu qu’il faisait demi-tour juste après l’avoir croisé pour la 3ème fois (petit accélération et augmentation du cardio).
J’ai direct pris un chemin plein de boue et de cailloux ou ce serait chiant pour sa poussette et j’ai pu finir mon tour tranquillement avant de rentrer.
Mais sinon j’ai adoré ah ah !
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