Semaine #29 2017

Mardi – Running

5 km / 34 min

Réveil programmé à 6h hier soir malgré le gros besoin de dormir…
Ça fait plusieurs jours que je traîne un manque de sommeil mais pas le choix car j’ai repoussé déjà hier mais ça n’a pas été suffisamment réparateur apparemment.

Et dans mon rêve, l’amoureux m’a dit « réveille-toi il est 5h50 ». J’ouvre les yeux, jette un œil sur l’heure qu’il est et je lis… 5h50 ! J’hallucine un peu quand même !

Je pars donc pour ma petite sortie matinale avec les yeux qui piquent certes mais avec aussi un peu d’amusement. J’aime beaucoup ces petites sorties matinales où tu croises des hommes et des femmes qui vont travailler et qui sentent bon le gel douche ou le parfum pendant que toi tu pues.
Petite photo qui m’a fait penser « aaaaah les québécois et leur français » !

Jeudi – Running et bootcamp

5.1 km / 37 min

Pas simple ce matin.
Chaleur (20 degrés à 6h du matin avec 100% d’humidité…), fréquence cardiaque trop haute, allure de tortue.
Anyway, ça sera mieux la prochaine fois

Après le run de ce matin, séance de renforcement musculaire au poids du corps avec Herbalife. Trop bon d’être de retour pour transpirer et souffrir pendant le bootcamp!
Je dois être maso car j’en ai clairement chié du genre j’ai découvert un muscle dans mes avant bras et du genre à ne plus pouvoir lever les bras mais j’ai qu’une envie c’est d’y retourner !!
J’ai envie de m’améliorer et de transpirer encore et encore. De sentir mes muscles trembler et crier !

Vendredi – Running

4.25 km / 30 min

Séance ou rien n’allait… J’ai eu mal partout après le bootcamp d’hier soir: mal aux bras, pas de jambes, la sensation que ma tête allait exploser, mal de tête…

Et j’ai eu mal encore pendant 4 jours et je n’ai pas pu faire de sortie longue ce weekend… Jambes douloureuses et courbatures, bras complètement tendus, gonfles et très douloureux (impossible de tendre les bras, bonjour la démarche déménageur…)

Semaine #28 2017

Lundi – Running

5 km / 35 min

Nouvelle semaine qui, je l’espère, sera plus calme. Entre l’aménagement, le rangement, les courses, l’ameublement et les sorties avec les copains, j’ai pas vu la semaine passer ! Je me suis fixé 3 morning run par semaine et ça commence lundi matin. Alors même si ce matin j’ai entendu la pluie quand le réveil à sonné, pas d’excuse et go ! Au final j’ai kiffé ma sortie, même si elle m’a fatiguée pour la journée

Mercredi – Running

5 km / 34 min

Deuxième morning run , je tiens le bon bout. Les yeux qui piquent au réveil mais j’y suis allée quand même. Et ça donne 5 petits km tranquillou bilou dans la bonne humeur.
C’est la deuxième séance où, après avoir lu un des articles de running addict, je me concentre sur ma foulée en essayant de courir sur le milieu du pied et éviter de talonner. Je comprends pourquoi j’avais mal aux mollets et au pied droit hier

Vendredi – Running

5.1 km / 34 min

Et voilà le 3ème morning run . Le kiffe ! Toujours en faisant attention à ma foulée. Le GPS s’est gouré dans l’allure à un moment je pense mais j’ai couru avec 100% plaisir !

 Alors même si j’ai mal dormi et j’avais les yeux qui brûlaient quand le réveil a sonné à 5h50, je ne regrette pas du tout d’y être allée. Au contraire je crois bien que j’y prends goût .

Sortie qui compte double pour le #dubndiduKTSummer  #dubndiducrew  #dubndidukt2017  organisé par Annedubndidu -> Soit 10/80 km

Samedi – Running

8.35 km / 59 min

Aujourd’hui c’était SL dans l’univers de Mario ! Qui a envie de descendre dans le tube ? Ah ah !
Partie trop vite donc sortie pas aussi bien vécu que ce que j’espérais. Ce sera mieux la prochaine fois.

 18,35 / 80 km pour le #dubndidukt2017  #dubndiduktsummer  challenge

Dimanche – SUP yoga

J’ai testé le yoga sur un paddle mais pas sur l’eau (et heureusement pour moi pour la stabilité) a l’occasion de l’enterrement de vie de jeune fille d’une amie. C’était super et mon corps me remercie a coup de courbatures ah ah !

Semaine #27 2017

Il est encore difficile pour moi de combiner toutes les choses a faire et la chaleur estivale.
Mais a partir de la semaine prochaine, je me fixe 3 petites sorties le matin avant le boulot, histoire d’assurer un service minimum.

Lundi – Running

4.13 km / 29 min

Retour de France, retour au boulot, reprise du quotidien et donc reprise sérieuse du running en cours.
Je me remets doucement sur le bon fuseaux horaire. Petit run matinal avec un réveil à 6h à la découverte de mon nouveau quartier.

Mercredi – Running

5 km / 35 min

Deuxième morning run  de la semaine. Et quasiment intégralement à l’ombre c’est le pied !
Réveillée avant 6h j’en ai profité pour partir un tout petit peu plus tôt et j’ai pu faire 5 km easy.
Encore une fois j’ai pris beaucoup de plaisir à me balader et découvrir mon nouveau quartier

Semaine #25 2017

Mardi – Running

7 km / 48 min

Après une courte nuit (chaleur + jet lag où quand il est minuit ici il est 18h pour moi), j’ai très mal aux yeux quand le réveil sonne à 7h. Mais avec l’alerte canicule qu’on a depuis 2 jours, pas le choix pour courir à la fraîche. Alors je chausse mes baskets et c’est parti ! Sans réfléchir. Et sans compter les frottements douloureux sous les bras et au niveau des cuisses, ben c’était cool !

Mercredi – Running

4.42 km / 31 min

J’ai croisé ça sur ma route pendant ma sortie !

Partie encore à 7h du matin mais j’ai encore eu chaud. Trop chaud. Alors oui c’est l’été mais c’est vraiment pas agréable d’avoir la sensation que ma tête va exploser…
Et surtout j’ai eu beau mettre un peu de crème nok avant de partir, j’ai du mettre un terme à ma sortie car chaque pas devenait douloureux avec les frottements des cuisses… J’en ai pas mis assez je pense.

Jeudi – Running

9 km / 1h05

3 ème sortie tôt le matin d’affilé et 4 ème jour de canicule d’affilé alors que j’ai l’impression que ça fait des semaines ah ah !

Encore un réveil à 7h et hop on enfile ses affaires sans réfléchir. Cette fois pas de prise de risque, pas de short mais un leggings qui m’arrive aux genoux.
J’ai couru presque tout le temps à l’ombre et malgré ça j’ai beaucoup transpiré ! Le dernier kilomètre à été le plus dur: au soleil. Je suis arrivée complètement asséchée à la maison.