Archive | octobre, 2014

Semaine du 20 au 26 Octobre

26 Oct

Rien ne pouvait me faire plus plaisir que de pouvoir vous annoncer la reprise de la course pour mes baskets!
Deuxième tentative cette semaine. Et c’est la bonne !

Je suis retournée au club.
J’ai retrouvé des gens sympa et contents d’être là.
J’ai à peine souffert de la hanche.
J’ai retrouvé un bon rythme.
J’ai sympathisé avec une nouvelle runneuse.
Je pensais que j’allais en ch*** mais non !
J’ai pris une sacrée dose d’endorphine! Je suis repartie regonflée à bloc et méga heureuse !
Là je peux le dire, je suis accro de chez accro à la CAP !
Quel plaisir de recourir sans douleur après 4 semaines !

Lundi – repos

Mardi – 1h15 de yoga

Mercredi – 2h de running

46 min / 6,55 km

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Aucune douleur dans la journée. Je pars donc confiante pour cette deuxième tentative de reprise de la course à pied.
Echauffement dynamique. Je retrouve quelques personnes nouvelles elles aussi au club avec qui j’ai déjà sympathisé.
Tout va bien.
On part pour 5 tours extérieurs. Je pars avec J. avec qui j’avais passé ma première séance d’essai du club.
On part à bonne allure. Puis au bout de 2 tours, il part devant, plus rapide. Je me retrouve à hauteur d’une fille de mon âge à peu près. On se met à papoter. On a le même rythme et on se tient compagnie.

A la fin des 5 tours, le coach nous dit de faire 2 grands tours à l’intérieur du stade. Je repars encore avec G. avec qui je viens de sympathiser. On repart d’un bon rythme. On accélère gentillement et essai de garder ce rythme. Une très légère douleur se fait sentir à la hanche, mais je suis lancée, je continue.

Petit tour de récup gentil. Sans prise de tête. Légère douleur j’y vais doucement. Largement supportable !

Jeudi – repos

Vendredi – repos

Samedi – repos

Dimanche – 24 min de running

3.41 km

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Petit run pour aller encourager les marathoniens. Distribution de sourires et d’encouragements et toujours un vrai bonheur de courir !

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Semaine du 13 au 19 octobre 2014

19 Oct

Cela fait un moment que je n’ai pas posté mes entraînement.
Déjà 3 semaines que l’accident a eu lieu.
J’ai essayé de tenter une reprise cette semaine.

Lundi – repos

Mardi – 1h30 de yoga

Mercredi – 2h de running

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20 min d’échauffement. Mal au bassin. J’y vais tout doucement. Je me retrouve en queue de peloton avec une coureuse à la même vitesse que moi et le membre du club qui ferme la marche pour nous montrer le chemin. J’ai tenu 3 tours mais j’avais déjà envie de m’arrêter pendant le premier. Douleurs…
Le coach m’a dit de tenter de courir vite et voir si la douleur persiste. 3 * 100 m + 3 * 200 m + 1 * 400 m. Pas trop de douleur pendant le fractionné. J’ai tenu bon. Par contre, grosse douleur pendant la récup…

Jeudi – 20 min de natation
Trop de monde donc frustrant et énervant.

Vendredi – repos

Samedi – repos

Dimanche – repos

J’ai décidé d’attendre une semaine avant de rechausser les bakets. J’espère vraiment que la douleur sera partie.

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La Color Me Rad à Toulouse

16 Oct

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J’ai participé à la première édition de la Color Me Rad organisée à Toulouse.
Certains ne connaissent peut-être pas le concept.

Il s’agit d’une course de 5 km. A chaque kilomètre parcouru, les coureurs sont colorés d’une couleur différente.

Tu pars avec un tee-shirt blanc et tu termines multicolore de la tête aux pieds.

Cette course a déjà fait le tour du monde et a débarqué cette année en France.

12000 personnes inscrites et donc un monde impressionnant le jour J!

J’ai pris le premier départ avec mon équipe de choc du #TLSRunCrew.

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A peine arrivés sur place peu de temps avant le départ, nous sommes accueillis par une musique et un animateur au top.
Énormément de monde sur la ligne de départ c’est impressionnant!

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La course commence par une côte (et il n’y en aura qu’une en fait). On trottine puisque bien évidemment le but n’est pas de faire un chrono mais de s’amuser au maximum!
Et l’ambiance est là! Tout le monde court sans se prendre la tête, tout le monde parle, tout le monde rigole. Le pied de courir dans cette ambiance!

Premier sas de couleur verte. La douleur à la hanche se réveille.
Je marche un peu.

Puis deuxième zone de couleur bleue.
J’alterne course et marche puisque la douleur se fait de plus en plus présente.

Plus ça va, et plus on rencontre de personnes qui marchent.
C’est un peu rageant de devoir marcher mais ce n’est pas le moment de faire ma tête de mule et de forcer.
Alors je reste sage.

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Après passage de la zone rose, j’arrive à trouver une foulée qui ne me fait pas trop souffrir. Je la garde donc jusqu’à la fin quasiment, ce qui me permet de passer le sas jaune sans problème.
Beaucoup de rires et d’euphorie à chaque kilomètre.
Nous passons la ligne d’arrivée où nous sommes accueillis par une multitude de couleurs.

A l’arrivé, on nous remet un sachet de poudre colorée à garder précieusement pour un décompte mystère.

Puis tous les coureurs se rassemble devant la sono. Un DJ de Fun Radio est chargé de l’ambiance festive. Et c’est réussi! Musique à fond.

C’est parti pour faire la fête à midi!
Le décompte arrive et tout le monde libère la poudre dans cette foule immense.

La fête à 12000 personnes c’est juste génial!

Je vous laisse avec des photos.

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La tête des gens dans le métro au retour était assez comique.

Maintenant, objectif reprise de la course…

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Bilan de septembre 2014

8 Oct

Le mois de septembre a été marqué par mon inscription en cours de yoga et en club de running. La motivation est là et la forme aussi.

  • 9 sorties running
  • 1 sortie coachée en groupe
  • 1 seule séance de natation
  • 4 séances de renforcement musculaire grâce à Fysiki
  • 4 cours de yoga

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Un total de 63.47km en 9h20. Chiffres assez correctes. De bonnes sensations en entrainement et l’envie de toujours faire mieux et de me prouver de quoi je suis capable.

Un dossard tout de même. Objectif non atteint avec mon pire chrono aux 10 km. Mais un très bon souvenir tout de même car une course partagée avec d’autres coureurs. Retrouve le CR ici.

Malheureusement ce mois s’est terminé par un accident de la route et donc une incapacité à faire du sport la dernière semaine…

La fermeture de la piscine en début de mois suivi de l’accident ont fait une reprise de la natation difficile. Je compte bien y retourner dès que possible.

Côté renforcement musculaire, je dois avouer que le programme de Fysiki m’a bien motivé. A la fin de celui-ci, difficile pour moi d’en caser un nouveau dans mon emploi du temps. Une fois encore, j’attends d’être complètement remise pour reprendre.

Je n’ai toujours pas pu reprendre la course. La douleur à la hanche est toujours là et se manifeste à chaque foulée… Repos jusqu’à dimanche, jour des 5 km de la Color Me Rad avec mon équipe de choc de la #TLSRunCrew que je ne manquerai pour rien au monde!

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Meilleure semaine #Nikefuel et BAM le crash…

1 Oct

Nous ne sommes pas que des machines nous le savons!

Et même si j’ai réalisé ma meilleure semaine avec mon Nikefuel Band SE la semaine dernière, celle-ci s’est drôlement terminée… Par un accident de la route.
Partie en week-end « balade moto » dans le centre de la France avec des copains et le chéri-chéri, il nous restait 10 km de balade avant de repartir sur Toulouse. La route était très très gravillonnée. On ne roulait du coup pas très vite heureusement… Dans un virage, le chéri-chéri a voulu éviter une grosse plaque de gravillons. Il s’est déporté vers la gauche. Malheureusement une voiture est arrivé en face. La voiture s’est déporté le plus possible mais j’ai vite compris qu’on ne l’éviterai pas. Du coup, le chéri-chéri a eu un bon réflexe, il a couché la moto. On est tombé. J’ai senti le choc sur le sol et fermé les yeux. Je les ai rouvert qu’une fois la glissade terminée soit pas mal de mètres plus loin. Pendant ma glissade j’ai entendu la moto percuter la voiture. Et j’ai entendu la moto toujours en marche, non loin de moi. Mon réflexe a donc été de me relever tout de suite et m’éloigner le plus possible. Mais dur dur de marcher. J’avais très mal aux genoux.

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Le chéri-chéri allait mieux que moi. Quelques égratignures et un petit hématome.

Les pompiers sont venus et m’ont emmené à l’hôpital. Après une radio de la hanche, rien de cassé, j’ai pu sortir.
Repos toute cette semaine. Je commence tout juste à marcher normalement.

Je me rends compte qu’on a eu énormément de chance. On aurait pu taper la voiture ou je ne sais quoi. Pas de blessé grave et que des dégâts matériels.

Je suis heureuse d’être en vie et je compte bien en profiter et courir encore longtemps!

Courons tant que nous le pouvons!

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