Semaine #34 2017

Mercredi – Running

4,09 km / 28 min

Quand tu ne sais pas courir voilà ce que ça donne !

Plus de peur que de mal car j’ai chuté en me prenant les pieds dans un truc envoyé gentiment par l’amoureux à côté de moi en voulant l’esquiver.

Mais chuter sur le trottoir qui longe la route où les voitures et les camions défilent, la tête côté route à 1 mètre des voitures ça fait flipper un peu quand même !
Juste des éraflures et même pas de chevilles foulées ou de hanches abîmées. C’est le principal, je suis chanceuse !

Vendredi – Running

4,74 km / 30 min

Encore une sortie de bonne heure qui fait trop de bien ! Avec une montée d’escaliers, meme pas peur !
La forme était la donc j’ai couru aux sensations. Et c’était top ! Le bonheur d’aller un peu plus vite. Le plaisir de se sentir vivante.

Samedi – Randonnée

8 km / 3h

Alors même si c’était pas gagné, j’ai tout de même pu me balader enfin dans le parc de la Mauricie.
Mais comme celui-ci était fermé pour cause d’événement sportif, je n’aurai pas le choix que d’y revenir pour découvrir davantage que le tout petit bout que j’ai parcouru.

Dimanche – Vélo

26 km

Une balade le long du canal Lachine en légèreté et avec le soleil !

Semaine #33 2017

Mardi – Running

4.33 km / 30 min

Run pluvieux mais pas heureux.
Pas de jambes.
Pas de souffle.
80% d’humidité.
La pluie n’a pas suffit à me rafraîchir.
Y a des jours comme ça, pas grave.

Jeudi – Renforcement musculaire

Bootcamp Herbalife

Je m’éclate toujours autant a chaque séance et les progrès sont là !
J’étais en feu ce soir là !

Vendredi – Running

3.47 km / 23 min

Petit run écourté pour cause de forte pluie sans équipement adéquate.
Au départ il pleuvait un tout petit peu  alors j’ai juste prise une petit veste pour me protéger et puis au bout de 10 min j’ai fini trempée donc j’ai fait demi-tour.
C’était vraiment pas agréable…

Dimanche – Running

11 km / 1h18

Réveillée à 6h, levée à 7h.
Manger une barre de céréales au réveil, histoire d’anticiper la sortie longue.
Aller courir vers 11h.
Avoir chaud.
Avoir faim.
Avoir soif.
Voilà voilà…
Au moins c’est fait !

Semaine #32 2017

Mardi – Running

5,41 km / 38 min

Dur dur le réveil à 6h ce matin. Réveillée en plein rêve.
Mais encore une fois, on ne réfléchit pas et on s’habille.
J’ai changé un peu d’itinéraire ce matin et du coup j’ai couru un petit plus que les autres matins.
J’ai aussi discuté un peu avec le flic qui faisait la circulation. A 6h30 du matin quoi de plus normal ah ah !

Jeudi – Running

4,21 km / 30 min

Quand tu es réveillée à 5h40 et que tu n’arrive pas à te rendormir, qu’est ce que tu fais ? Tu vas courir ! Non ?! Siiiiiiiii !

Un petit 30 min tout doux à température aussi douce 😊

Avec un cardio moyen de 147 bpm

Vendredi – Renforcement musculaire

Bootcamp Herbalife

Samedi – Yoga

Lole white tour

J’ai donc teste faire du yoga parmi 5000 personnes.

Belle expérience partagée avec mes copines Charlotte et Vanessa ainsi que plein d’inconnus.

Et la vie m’a joué un petit tour. Au moment de donner la main à nos voisins, je donne la mienne à ma copine et l’autre à ma voisine inconnue de droite. Quand je prends sa main je vois un tatouage sur son poignet. Et je me rappelle instantanément avoir vu ce tatouage dans mon fil d’actualité instagram plus tôt dans la journée.
Je jette un oeil à ma voisine et reconnais aussitôt @sherunsmontreal que je suis depuis un moment mais que je n’avais encore jamais rencontré.

Oui, sur 5 000 personnes, il a fallu qu’on se retrouve à côté
Et je ne savais pas qu’elle serait à l’événement aussi !

La vie est magique parfois…

Dimanche – Running

10.06 km / 1h14

Grosse sortie de 1h15 mais c’était pas gagné.

Grosses courbatures et grosse chaleur.
Allure de tortue pas recommandée mais indispensable 😄😄

Semaine #31 2017

Mardi – Running

4.0 km / 28 min

6h du matin. 18 degrés. 90% d’humidité.
Jambes ✔
Souffle ✔
Cardio ✔
Digestion X

 Alors au lieu de rallonger pour atteindre les 5 km, je suis rentrée. Ça me fait quand même un petit footing de 30 min.

Mercredi – Running

4.02 km / 28 min

6h du matin, 18 degrés, 80% d’humidité et pourtant j’ai kiffé cette sortie !
Le cardio rebaisse avec 147 bpm en moyenne.
Un petit footing qui fait du bien malgré la fatigue qui s’accumule.

Jeudi – Renforcement musculaire

Bootcamp Herbalife

Bootcamp de feu ce soir ! C’était dur avec un indice d’humidité à 76%, j’ai perdu je ne sais combien de litre de transpiration mais ca valait le coup !

Dimanche – Running

10.29 km / 1h10

Meilleure sortie longue depuis longtemps !!!

 Comment j’ai trop trop aimé cette sortie !

Tu sais, c’est le genre de sortie ou tu es tellement bien, que courir est tellement facile que tu as l’impression que rien ne peut t’arrêter.
Avec en bonus un petit épisode encouragements d’un québécois.
A la fin j’étais toujours bien, avec la sensation de pouvoir continuer.
Et ça fait plaisir de ressentir ça de nouveau !

Y a pas à dire, l’endurance fondamentale, c’est la vie !

Semaine #30 2017

Mardi – Running

4.5 km / 31 min

Enfin je peux recourir !!

 La dernière séance de bootcamp herbalife  m’a totalement mise HS…
Des jours que j’ai mal partout et que mes bras ne dégonflent pas. J’ai essayé de masser et de prendre un bain chaud mais rien à faire à part attendre que ça se calme.
Aujourd’hui ça va mieux et le petit run en mode mamie allure de tortue m’a fait du bien! Plus trop de douleurs je revis !
Et pendant cette sortie,  j’ai croisé un homme complètement saoule qui n’arrivait pas à se relever malgré les multiples tentatives et mon premier ver de terre canadien

Mercredi – Running

5.02 km / 35 min

Une sortie qui passe encore mieux que celle d’hier.  Pourtant au début les jambes étaient un peu raides et puis c’est passé ouf !
Run tranquille au début donc et puis, à mi parcours, je me suis concentrée sur ma foulée. J’essaie de faire l’exercice le plus possible.
Voilà un petit run heureux en milieu de semaine pour décompresser

Jeudi – Renforcement musculaire

Bootcamp Herbalife

Dips,
Gainage
Squats sautés
Fentes élevées
Abdos
Tractions

On a eu chaud durant cette séance en extérieur !
Et cette séance est bien passée, mieux que la dernière fois en tout cas !
Pas de bras gonflés en sortant. Pour la première fois, je pense avoir mal fait un exercice et j’en ai subit les conséquences la semaine dernière.

Cette fois-ci j’ai bossé les tractions avec une meilleure position et pas de douleurs musculaires post training à l’horizon ouf !
Je vais pouvoir courir demain matin yay !!!

Samedi – Running

9.05 km / 1h04

Ce matin j’avais rdv avec mon vieil ami « endurance fondamentale ».

Partie beaucoup moins vite que la dernière fois, c’est passé nikel !

 Une sortie 100% sans musique ça faisait longtemps aussi !

 J’ai pris du plaisir à courir lentement, avec un peu de vent et un grand soleil.

Ça fait du bien !!

=> 51,21 / 80 km pour le challenge d’Annedubndidu.