Semaine du 27 Octobre au 02 Novembre 2014

Lundi – 50 min de running

7.11 km

Échauffement en dynamique.
Puis le coach annonce 45 min d’endurance. C’est parti.
Je ne pars pas vite. Je reste avec un petit groupe de nouveaux essentiellement composé de filles.
On papote un peu.
On tient le rythme.
La respiration est excellente et les jambes suivent très bien!
Je sens que certaines commencent légèrement à avoir du mal.
Mais elles tiennent bon. Avec ma montre, j’indique à chaque tour le temps pour que le filles sachent où nous en sommes.
On dépasse un petit groupe d’habituées du club.
Elles s’accrochent.
Puis j’ai envie d’accélérer un peu. Je double un autre groupe de filles.
Je sens que les filles commencent à lâcher.
Je fais attention à ne pas trop me crâmer non plus. Je veux tenir jusqu’au bout.
La respiration est toujours bonne. La hanche commence à se faire sentir mais je décide de ne pas y penser.
Je fini par lâcher tout le monde et tiens le rythme jusqu’au bout.
Je termine heureuse. Heureuse d’avoir pu accélérer à la fin avec d’aussi bonnes sensations.
Heureuse d’avoir pu me concentrer sur moi, sur ma course, ma foulée et ma respiration.
Heureuse d’avoir pu me dépenser et me défouler!

Mardi – 1h15 de yoga

Mercredi – 48 min de running

6.84 km

J’ai configuré ma montre pour qu’elle m’indique l’allure.
Je pars donc un peu à l’aveugle.
Je fini en queue de peloton mais je m’accroche un bon groupe de filles. Au final, on se suivra tout le long.
Être avec tout le monde, ça m’a boosté pour garder une bonne allure.
La respiration était bonne. Les sensations aussi.
Un bonheur!
Puis fractionné par groupe de 3. D’après coach, ça permet aux plus rapides de ne pas aller trop vite dès le début et aux plus lents d’être boostés par les plus rapides.
Je me mets avec 2 filles qui ont couru l’échauffement avec moi. On a à peu près le même niveau en endurance.
On commence les 2 premiers tours sans y aller à fond dès le début pour pouvoir tenir jusqu’au bout.
Au 3ème tour, c’est le moment d’accélérer. Et ça tombe bien j’ai vraiment envie d’aller le plus vite possible et me pousser aux limites.
Mais je suis la plus rapide des 3. Et je veux les booster alors je reste un peu devant mais sans les distancer.
Au dernier tour, on se retrouve à 2 puisque l’une d’entre nous lâche à cause d’une douleur au mollet.
Et je suis de plus en plus rapide mais G., qui m’accompagne, ne tient plus.
Alors je décide de ralentir et je la motive. Je lui dis de ne pas lâcher. Elle me dit de la laisser tomber et de partir devant. Pas question. Je lui dis d’y aller à fond. C’est le moment de tout donner. Après c’est la récup. Et ça la rebooste un peu.
Je termine heureuse d’avoir pu me défouler même si un peu frustrée de ne pas avoir pu tout donner. Mais je me dis que j’ai tout le temps pour faire de meilleurs fractionnés.
Je suis heureuse d’avoir partagé ça.

Jeudi – repos

Vendredi – repos

Samedi – repos

Dimanche – 1h07 de running

9.16 km

Première sortie longue depuis la reprise.
De bonnes sensations.
Léger tiraillement au bassin et les jambes commencent à se faire sentir vers la fin mais une bonne musique, et c’est reparti on oublie!
Top!