Semaine #05 2018

Lundi – Running

6.12 km / 42 min

Reprise au top! Je ne pouvais pas rêver mieux!

Partie doucement et tout est bien allé. Respiration OK. Plaisir OK. Mais surtout mes jambes couraient toutes seules !!

Alors que j’ai des courbatures d’hier ah ah! Je pensais que j’allais douiller et ne prendre aucun plaisir et ce fut le contraire !

Mardi – Renforcement musculaire

30 min en HIIT

30 min de sport c’est seulement 2% de notre journée !

Petit circuit training avec presque que des exercices que j’aime bien. Presque car j’en ai gardé un que je n’aime pas du tout pour la fin (qui aime les commando?)
Mais du coup ça passe mieux!
Et toujours l’ « after burn effect » même après la douche ah ah !

Mercredi – Running

8 km / 55 min

Petite sortie du jour.
Un régale.
Un bonheur.
J’en veux tout le temps des sorties comme ça!!

Je n’ai pas vu ces 8 km passer.  Pas de problème de souffle et surtout un corps qui répond à 100% sans aucune fatigue ni douleur ! Ici pas de coucher de soleil mais plutôt un coucher du jour (celui-ci ayant décidé de se cacher depuis des jours!)

Bref une reprise au top!!!

Jeudi – Renforcement musculaire

25 min de Tabata

J’ai bossé les bras et les abdos. J’ai beaucoup transpiré, même après la séance.
Ca travaille, ca déstresse et ca défoule !

Le sport est magique !

Vendredi- Running

8.5 km / 54 min

Dernière sortie de la semaine de reprise.

Encore que du bonheur!
Encore une fois je n’ai pas vu le temps passer.
Je me sens légère quand je cours et ça faisait longtemps que ça ne m’étais pas arrivée!!!
Un vrai kiff! Pour le corps et l’esprit.

Je cours à l’aveugle maintenant. Ma montre Garmin n’ayant plus de batterie et son chargeur étant resté à 6 000 km d’ici, je cours uniquement avec Strava, le téléphone dans la poche. Et c’est avec surprise que je découvre mon allure sur cette sortie!!

Comme quoi, se faire plaisir et voir des progrès c’est ultra compatible !