Première séance de running en club

Depuis un bon moment maintenant, je songe à intégrer un club de course à pied. Si je ne me sentais pas prête à sauter le pas jusqu’ici, je me suis décidée il y a une semaine. Puisque le chéri-chéri ne peut plus faire de sport, puisque les jours raccourcissent et qu’en tant que femme je n’aime pas courir seule la nuit, je me suis dit que courir en club simplifierait le problème. S’ajoute à ça le fait que je n’arrive plus à progresser seule. J’ai donc fait ma première séance de running cette semaine au jogging club Borderouge.

En arrivant sur les lieux 10 min avant le début de la séance, pas mal de monde est déjà présent, y compris le coach. Je me présente comme étant nouvelle auprès de ce dernier et fais connaissance avec un autre nouveau. En attendant le début de la séance, je discute avec mon nouveau coéquipier. Beaucoup viennent se présenter et nous saluer. Déjà on ne sent pas trop mis à l’écart.

La séance commence par des exercices d’échauffements: squats, montées de genoux, talons-fesses, fentes etc. Ensuite, on part tous pour 2 tours de 2 km de footing, les cuisses douloureuses après les exercices sur les premiers mètres. Je pars aux côté de mon nouveau coéquipier. Malheureusement celui-ci court trop vite pour moi et je l’abandonne à mi-chemin du premier tour. Mais je n’ai pas le temps de me retrouver seule puisque le vice-président du club se joint à moi. Il me pose quelques questions et me renseigne un peu sur le club. Au bout des 2 premiers kilomètres, il me demande si je me sens prête à enchaîner 2 autres tours. Nous nous lançons donc pour 2 km supplémentaires avant de finir l’échauffement toute seule à mon rythme. Une fois arrivée au bout de ces 4 km, je me rends compte que certains n’ont fait que 2 km au lieu de 4.

Je me donc déjà pas si nulle que ça.

Le coach sépare ensuite la troupe en 3 groupes avant d’attaquer le fractionné. Je suis placée dans le groupe 2. Le coach nous donne les consignes en précisant que si quelqu’un ressent le moindre mal ou essoufflement, on ne doit pas hésiter à marcher et le signaler. Je pars donc pour 10 min de 150 mètres rapides / 150 mètres tranquilles. J’y vais pas trop à fond car je ne sais pas trop ce qui m’attend après. Je ne m’essouffle pas trop. Mais d’après les résultats récupérés sur Garmin, je n’ai pas trop été mauvaise.
A la fin, une des membres me demande comment s’est passé le fractionné. Je me sens assez confiante.

Chaque groupe repart ensuite pour un tout de récupération.  Ensuite, on s’étire tous ensemble. On prend du temps pour bien étirer chaque partie du corps dans la bonne humeur puisque j’échange quelques mots avec les membres qui m’entourent. C’est top ça fait du bien!

Ce passage au calme n’est pas sans suite puisque la séance se termine par le travail des abdos et de la relaxation au sol, à la tombée de la nuit.

S’allonger et faire du gainage en plein parc public n’est pas une chose que j’aurai pu faire seule je dois l’avouer.

La séance se termine et je reste discuter avec le coach. Là, je suis bluffée par les conseils que donne le coach. Je pense que là il a vraiment fini par me convaincre et j’ai pris les papiers pour m’inscrire. J’espère pouvoir progresser grâce au coach et à toute cette équipe motivée.

Cette année je serai donc licenciée et j’ai même recruté le chéri-chéri et 2 amis à se joindre à moi!