Lundi – 5 km / 30 min
Encore en vacances en pleine campagne. Paysage gelé. je connais le chemin par coeur maintenant mais je savoure chaque kilomètre parcouru à bonne allure. Je me lance un mini défi de boucler 5 km en 30 min. Défi relevé. De bonnes sensations. Super sortie!
Vendredi – rien
J’étais habillée et motivée pour retourner à l’entrainement.
Je vérifie le planning quand même et je m’aperçois qu’en fait, il n’y en a pas ce jour-ci!
Donc soirée canapé. Oui, sachez un truc, je suis assez parano dans ce cas-là mais j’ai peur de courir seule la nuit étant une femme…
Samedi – 14 km / 1h34
Malgré le peu de sommeil (qui se lit sur mon visage), debout pour une SL accompagnée de D.
On s’élance à un rythme très bon. Les 5 premiers kilomètres sont très faciles. Arrivée au 6ème, je suis contente de faire demi-tour. Ensuite, je ne vois pas trop les kilomètres passer même si les jambes se font ressentir. Je remarque que le trajet n’est pas aussi agréable que mes derniers 12 km parcourus en pleine campagne, où j’avais pris mon pied (n’ayons pas peur des mots). Les jambes lourdes sur les deux derniers kilomètres et un saignement de nez (je sais pas ce qu’il est venu faire là celui-là) rendent l’allure difficile à maintenir mais je tiens bon jusqu’au bout et arrive enfin à 14 km. J’étais parti pour 13 donc je suis ravie d’avoir pu en faire 14. Je pense que je retenterai un ou deux fois encore 14 km avant d’augmenter encore la distance. Première course de l’année, et un record de distance obtenu. Que demander mieux?
Dreyliciouss - Les recits d'une bebe runneuse 
Bravo, belle semaine !
Une question : tu fais référence à un programme/planning, celui-ci a-t-il été fait par un coach, via un site spécialisé ou spécialement concocté par tes soins ? As-tu des objectifs précis ?
Bon courage, garde ta motivation ^^
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Merci !
Je fais références aux entrainements de mon club en fait. Certains ont été annulés avec les fêtes de fin d’année.
Mais de mon côté je me prépare à mon premier semi-marathon. J’allonge les sorties longues petit à petit.
Merci pour tes encouragements en tout cas!
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Avec les fêtes tout ça , c ‘est pas spécialement facile de se motiver à courir, alors bon….maintenant que les festivités sont terminées; hop! tu vas retrouver tes jambes (la galette ça ne compte pas) ;o))
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Oui ça va venir et puis faut dire que c’était la première fois que je courais plus de 12 km ^^
Haha les festivités royales commencent dès aujourd’hui oups!
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Bravo pour cette chouette semaine !! Les prochaines seront encore meilleures.
Bonne continuation.
Greg.
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Merci pour tes encouragements!
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Je te rassure tu es loin d’être la seule parano à ne pas oser sortir de nuit !
Bravo pour ta sortie de 14km !
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jolie semaine 🙂
et belle sortie longue, bravo!
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Merci pour tes encouragements Marie!
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Bravo belle progression ! premier objectif du mois déjà rempli, que demander de mieux !
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Merci beaucoup! C’est parti pour ce premier mois de l’année!
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Bravo pour avoir couru pendant tes vacances. En pleine campagne ça doit être super.
Mais oui, pas de sortie CAP toute seule, c’est trop dangereux. Et puis les entrainements en club vont reprendre de plus belle.
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Oui c’est le pied en pleine campagne! Ca me manque d’ailleurs!
Oui le soir, heureusement qu’il y a le club pour ne pas courir seule la nuit!
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Coucou copinette !
C’est clair que tu démarre drôlement bien l’année !
Bravo pour ton rythme et bravo pour tous ces kilomètres que tu as parcouru !
T’as rien lâché, même pendant les vacances et surtout tu t’éclates presque à chaque sortie et ça c’est extra
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Merci ma Gwenounette!
Oui le plaisir était au rdv à chaque sortie!! Le pied!
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