Bilan novembre 2014

Le mois de décembre est bien entamé, il est donc temps de revenir un peu sur le mois qui vient de s’écouler.
J’ai tenu le rythme moyen de 3 séances de running par semaine.

La séance hebdomadaire de yoga me fait du bien. Ces 1h15 me permettent de me concentrer sur moi, mon ressenti et ma respiration, sans penser à rien d’autre. Et je vois du progrès côté souplesse sur certains mouvements.

On peut dire que l’accident de la route est bel et bien derrière moi. Plus aucune douleur.
L’envie de toujours aller aux entrainements. Envie d’en découdre à chaque fois et de me dépasser.
Et les progrès sont là grâce au club et au coach.

Un petit record sur 5 km qui a fait tomber la barre des 30 min avec le chrono de 29’29. Nouveau record à battre pour moi! Pour savoir comment j’ai vécu la course, rdv ici.

Une seule tentative de reprise de Fysiki. Avec des entrainements au club de 2h, il est difficile de trouver le temps pour le renforcement musculaire, que je fais également en partie au club.

Côté chiffres:

• Distance : 71.45 km
• Temps : 8h07
• 12 sorties de running
• 3 séances de yoga

Comparés aux 33.6 km du mois d’octobre, on peut dire que ce joli mois a été nettement meilleur !

Ce bilan est l’occasion d’avouer que je me suis inscrite à mon premier semi-marathon. Ce sera celui de Bordeaux qui aura lieu pour la première fois en avril 2015.
Rien de sûr pour le moment puisque je suis sur liste d’attente.
Mais cela marque donc le début d’une préparation. Je vais continuer mes entrainements avec le club en ajoutant une sortie longue le week-end et en rallongeant celles-ci de semaine en semaine.
Le but de ce premier semi sera de le finir. Je serai déjà fière de pouvoir aller au bout de ces 21,1 km.