Semaine #10 2018

Lundi – Running

4.8 km / 32 min

Petit run tout doux histoire d’aller enfin m’inscrire au centre sportif du stade olympique de Montréal. Il est magnifique ce centre! Bassin olympique, grande salle de musculation, grande salle cardio, des cours (yoga, rpm, pilates…).
Bref je sens que je vais m’y plaire!!! En plus y a Netflix et YouTube sur les machines ! Je vais y passer mes journées !

Mardi – Natation et renforcement musculaire

1.25 km / 33 min

Et un petit déjeuner de championne avant de faire mon retour dans le bassin. J’ai enfin testé la piscine du stade olympique (avec une semaine de retard ahem).

Arriver dans l’eau à 9h40 et pouvoir choisir ta ligne dédiée c’est le paradis!
1,25 km en 32 min.
C’est correct pour une reprise! Je ne me souviens même plus de quand remonte ma dernière séance de natation.
J’ai fait une tentative de crawl ahem on va travailler ça ! Un bel axe de progression ah ah !

24 Fit Challenge

Ça transpirait ce soir !
Les courbatures arrivaient déjà au niveau des bras le ledemain.

Jeudi – Renforcement musculaire

24 Fit Challenge

Entourée de femmes incroyables. La force que ces femmes ont et transmettent est juste incroyable!

 Je suis reconnaissante de pouvoir puiser un peu de cette force !

Vendredi – Running

6.73 km / 46 min

A peine le nez dehors, mes pieds congèlent direct.
J’avais pourtant des chaussettes exprès mais souvent avec ces chaussures j’ai froid aux pieds l’hiver. Pourtant ce sont des chaussures de trail censées sécher vite quand elles sont mouillées par exemple…

Faut dire que j’avais déjà froid avant de sortir… Ça n’a pas dû aider.
Mes orteils ont commencé à se réchauffer au bout de 3 km. Mais ils m’ont fait mal durant toute la sortie;
Et je ne vous parle pas de mes fesses… Toujours gelées et pour le coup, elles ne se réchauffent pas en courant elles…

Mais le taffe est fait.

Dimanche – Vélo

12.66 km / 30 min

Petite séance de HIIT sur vélo ce matin.

10 min tout doux pour s’échauffer puis 15 min à alterner résistance forte / résistance faible puis 5 min de retour au calme.

Et j’ai fini par du gainage comme souvent maintenant.